食堂喊您用餐啦！
古塘中学自助餐第3周菜谱
吃饭啦
中学生日常的营养膳食对身心健康成长尤为重要。我校采用自助餐模式，合理营养搭配，满足健康成长。本周菜谱由907班家长以及学校总务安管部门共同制定完成。
周三食谱
午餐
红烧狮子头
（狮子头2只100克）
酸菜鱼
（酸菜20克、黑鱼80克）
土豆鸡块
（土豆60克、鸡块50克)
辣味豆芽
（绿豆芽100克）
青菜香菇
（青菜90克、香菇干2克）
紫菜虾皮汤
（紫菜2克、虾皮5克）
晚餐
葱烧大排
（葱10克、大排1块120克）
葱油花蛤
（花蛤100克）
蚂蚁上树
（粉丝30克、肉末60克)
香笋木耳
（莴笋片90克、黑木耳干2克）
蒜泥生菜
（生菜90克）
榨菜脑土豆汤
（榨菜脑20克、土豆片40克）
周四食谱
午餐
小酥肉
（小酥肉130克）
葱油鲳鱼
（鲳鱼1条100克）
素鸡肉末
（素鸡70克、肉末20克）
茄子土豆
（茄子70克、土豆30克)
清炒花菜
（花菜100克）
榨菜西红柿蛋花汤
（榨菜5克、西红柿20克、鸡蛋10克）
晚餐
周五食谱
中餐
晚餐
香酥鸡翅根
（鸡翅根2只120克）
清蒸玉秃
（玉秃1条100克）
芋艿鸭块
（芋艿50克、鸭块60克)
炒面
（油面60克、精肉丝10克、茭白丝10克、包菜20克、洋葱10克、胡萝卜丝5克)
娃娃菜木耳
（娃娃菜90克、黑木耳干2克）
紫菜蛋花汤
（紫菜2克、鸡蛋12克）
家长参与验菜，老师参与陪餐，提倡光盘行动，助力健康成长。
END
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文字|包明达
编辑|鲍亚妮
初审|安管处
终审|王娜
