食堂喊您用餐啦！
古塘中学自助餐第20周菜谱
1月13日-1月15日
吃饭啦
中学生日常的营养膳食对身心健康成长尤为重要。我校采用自助餐模式，合理营养搭配，满足健康成长。本周菜谱由704班家长以及学校总务安管部门共同制定完成。
周一食谱
午餐
椒盐鸡中翅
（鸡中翅3只120克）
水白虾
（水白虾80克）
芋艿小排
（芋艿40克、小排50克)
杏鲍菇肉片
（杏鲍菇70克、精肉片20克）
菠菜素鸡
（菠菜70克、素鸡20克）
榨菜西红柿蛋花汤
（榨菜5克、西红柿20克、鸡蛋10克）
晚餐
香肠酱肉
（香肠60克、酱肉70克）
椒盐橡皮鱼
（橡皮鱼80克）
鱼香肉丝
（精肉丝40克、青椒丝15克、茭白丝35克、香菇丝15克、胡萝卜丝15克)
冰糖南瓜
（老南瓜120克）
青菜平菇
（青菜80克、平菇10克）
红豆圆子羹
（红豆20克、圆子30克）
周二食谱
午餐
葱烧东坡肉
（葱10克、东坡肉1块120克）
虾仁炒蛋
（虾仁60克、鸡蛋60克）
蒜苗牛肉
（蒜苗70克、牛肉丝20克)
尖椒土豆丝
（青椒10克、土豆丝100克)
烧卖
（烧卖1只70克）
萝卜蘑菇豆腐羹
（萝卜20克、蘑菇10克、豆腐20克）
晚餐
周三食谱
午餐
红烧脚蹄
（脚蹄130克）
避风塘对虾
（对虾80克）
花菜牛柳胡萝卜
（花菜70克、牛柳20克、胡萝卜10克)
土豆鸡块
（土豆70克、鸡块50克）
娃娃菜木耳
（娃娃菜90克、黑木耳干2克）
蘑菇肉末豆腐羹
（蘑菇20克、肉末20克、豆腐20克）
家长参与验菜，老师参与陪餐，提倡光盘行动，助力健康成长。
END
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文字|包明达
编辑|罗 涛
初审|安管处
终审|王 娜
