食堂喊您用餐啦！
古塘中学自助餐第2周菜谱
吃饭啦
中学生日常的营养膳食对身心健康成长尤为重要。我校采用自助餐模式，合理营养搭配，满足健康成长。本周菜谱由904班家长以及学校总务安管部门共同制定完成。
周一食谱
午餐
红烧猪蹄
周二食谱
午餐
周三食谱
午餐
番茄牛腩
（番茄50克、牛腩90克）
油煎齐鱼
（齐鱼80克）
咸菜毛豆仁肉丝
（咸菜40克、毛豆仁30克、精肉丝20克）
番茄西葫芦
（番茄20克、西葫芦70克)
大白菜油豆腐
（大白菜70克、油豆腐10克）
杂菇汤
（海鲜菇15克、白玉菇15克、杏鲍菇15克）
周四食谱
午餐
玉米小排
（玉米40克、小排80克）
油煎咸带鱼
（咸带鱼100克）
茄子肉末
（茄子80克、肉末20克）
冬瓜虾皮
（冬瓜90、虾皮2克)
蒜泥生菜
（生菜80克）
西红柿蘑菇蛋花汤
（西红柿20克、蘑菇10克、鸡蛋20克）
晚餐
周五食谱
中餐
晚餐
糖醋小排
（小排130克）
虾排
（虾排1块75克）
蒜苗牛肉
（蒜苗70克、牛肉20克)
炒面
（油面60克、精肉丝10克、茭白丝10克、包菜20克、洋葱10克、胡萝卜丝5克)
五号菜
（五号菜90克）
水果汤
（苹果10克、西米20克、桔子10克、牛奶10克）
周六食谱
午餐
胸排
（胸排1块100克）
盐水对虾
（对虾80克）
葱炒蛋
（葱30克、鸡蛋70克)
洋葱土豆
（洋葱30克、土豆70克)
娃娃菜木耳
（娃娃菜90克、黑木耳干2克）
万年青汤
（万年青5克）
家长参与验菜，老师参与陪餐，提倡光盘行动，助力健康成长。
END
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文字|包明达
编辑|鲍亚妮
初审|安管处
终审|王娜
