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六月底，我怀着满满的期待参加了任丽老师开展的《穿过内心那片深海》读书会。短短十天，老师五次线上的串讲，书友们开放的分享和积极完成作业，让我收获满满，最后超预期达到读书目标。
今天是最后一次，当然，作业仍然不能缺席，按要求完成如下:
从第一天起，看到任丽老师的PPT，听到老师清晰、流畅、开放、亲切的讲授，我的敬佩之情就油然而生。网络一端的任老师，仿佛就是我未来想成为的那个我。这样的感受让我对老师和读书会的环境有了充分的信任，也首次在小团体里做到了深层的自我暴露。随着阅读的推进，我对自己的了解也越来越深入，发现完美主义和不切实际的期待是推动我在亲密关系中各种作的动力，是制造我糟糕情绪的源头。因为这两者都是站在自我需要上期待对方来满足自己，完全回避了自己在关系中应负的责任：在对方做不到或没有回应的情况下，我就开始了抱怨和指责，结果得到的也是抱怨和指责，让亲密关系陷入恶性循环中。当看到自己对老公的完美主义要求和不切实际的期待后，我越来越能理解他的难处了。作为一个要在事业上投入大量时间和精力的企业高管来说，他没有那么多时间和心思经营亲密关系，我对他的期待超出了他的能力范围。其实，他并不是我想象的那样不在乎我。正如他所说，一直很爱我、很在意我，是因为我期待不合理才感受不到。因为理解了老公，我开始停止抱怨，不再对老公的无暇顾及耿耿于怀。因为从小到大在原生家庭我总是压抑自己的需要，做着懂事的乖乖女的我从不敢、也不会表达自己的需要。我内心积压了有很多的不满足，在时间富余、能力不足的情况下，我非常渴望有人能给我支持，特别是婚姻中那个与我朝夕相处的伴侣。我把全能感投射给了他，理想化他，在自我还不够强大的时候我是无法独立的，所以我做出了看起来很“作”的行为也在情理之中。因为理解了自己，我也原谅了自己曾经像孩子一样任性表达情绪的行为。在写给父母的一封信时（这是读书会的作业之一，要求学员给父母写一封信，但不要真的寄给他们），我感受到了内心的平静与力量。我对父亲的怨恨可以用文字平静地表达出来，他曾经对我的伤害已经激不起什么波澜，因为我知道他所做的一切也不是他有意而为，我不能向他提出超出他能力范围的要求。在对母亲说话时，我能感受到来自母亲的力量。我理解了母亲之所以伟大的真谛，是她有一颗永远年轻、开放的心，她能为自己的选择负责，能让苦不堪言的生命开出绚烂之花。因为理解了父母，我发现我能获得原生家庭更多的力量。经历十天的读书会，我发现我的情绪稳定了很多，内心的痛苦感也减轻了。记得在看到任丽老师读书会海报那天，我就像抓住了救命稻草一样。当时我还陷在情感泥潭，感觉自己快要走出来了，却又无力自拔，也许稍稍有点外力，就能顺利出来。于是我跟任丽老师稍作交流后，果断下单买了书。记得书到手时，我翻开扉页一口气读到了目录，读得泪流满面，我确定了这就是我要的书！还记得在第一天，老师让我们分享参加读书会的期待，我不知道读书会能带给我什么，但期待满满，不管结果怎样我也做好了准备迎接。没想到走完这十天，从疗愈过去的创伤到建立新的关系模式，我获得得了超值体验，就像经过了一个封闭管道的特殊洗礼，变得通透了很多。要说收获，简直是太多了，有扇贝、有珍珠，还有钻石！在书中有很多实用方法，比如提升安全感的练习，感到不安、焦虑和悲伤时与内在小孩交流的方法，被人触碰底线时可尝试做的动作……太多太多，随便翻开一章都有唾手可得的实用方法，不仅自己可以用，也可以分享给身边有需要的人。书中很多观点都引起了我强烈的共鸣，也对我有很好的指导意义。比如:“我们唯一能保证的是，从生到死，每时每刻和自己有关系的人就是我们自己。与其执着于身边的人或事，我们更应该花时间发展内在关系，因为你终将明白：我们寻求的爱不仅仅来自于我们之外。”这个观点让我认识到向内求的重要性。“对恋爱的理性评估会让我们发现，是真的产生了情感共鸣，还是仅仅因为彼此吸引，这其中有很大区别。有些人会对我们产生诱惑，也就是对我们有吸引力，却并不适合建立恋爱关系。”很多时候，诱惑是源于原生家庭的创伤，它会让你再次开启一段不健康的亲密关系。“一切都是能量。我们可以强化，也可以弱化我们的关系模式，这取决于我们选择如何引导自己的能量。如果真想改变一种模式，我们必须学会有意识地输送我们的能量。让我们的情绪和运行模式处在同一个能量的频率上。”这个观点让正处于不同模式纠结的我，看到主观能动性的作用，我要有意识地做出选择，让意识和行为统一起来，只有这样我才能主宰自己的命运。虽然读书会结束了，但是阅读永远不会停止，接下来我想把这本书再好好读读，相信还会收获很多宝贝。![]()
如果你想参加《穿过内心那片深海》读书会，我会在7月16日再举办一期，5次分享的时间是7月16、18、20、23、25日晚8-9点。报名可以私信微信：juliar0602。如果你想转换赛道，想要创造小而美的事业，有金钱卡点，或者直白一点，想要赚更多的钱，欢迎你参加下面的读书会，让我们一起变富、变美好。![]()
