和幼美食悦享时刻
冬季饮食健康
小知识
日月交替，四季更迭，在这个冬季，美味的食物就像爱意满满的暖阳，温暖着每一位幼儿。过了立冬节气，气温逐渐降低，增强幼儿的抵抗力就显得尤为重要。应合理调配饮食、补充热量，以提高幼儿的御寒能力，使幼儿健康、愉快地度过冬季。
多吃富含维生素的食物。例如，柑橘类水果含丰富的维生素C，能增强幼儿免疫力，帮助他们抵御寒冷天气易患的疾病；菠菜、胡萝卜等蔬菜含有维生素A，对幼儿的视力发育很有好处。
适量摄入蛋白质。可以选择鸡蛋、牛奶这些优质蛋白质来源，每天给幼儿喝适量的牛奶、吃1 个鸡蛋。鱼肉也是不错的选择，它肉质鲜嫩，容易消化，还含有不饱和脂肪酸，有利于幼儿大脑发育。
多食用温热食物。冬季的气温较低，容易使人感到寒冷。为了保持体温，幼儿的饮食中可以增加温热的食物。例如，热汤、粥类食物、煲类菜品等都是不错的选择。这样的食物能够加热身体，促进血液循环，增强抵抗力。
城关区和政路幼儿园、
何家庄分园一周食谱
星期一
2024.11.11
早餐
1
2
3
4
5
红豆吐司 无菌鸡蛋
桃酥 五谷丰登
果仁 醪糟
上午小食
奶酪棒
午餐
1
2
肉酱拌面 鱼头冬瓜汤
冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于改善咳嗽痰多等症状，有生津润燥的作用。
下午点心
1
2
3
4
益生菌酸奶
雪饼、仙贝
圣女果
晚餐
1
2
3
4
5
二米饭 红烧鲈鱼
茄辣西 蒜香西蓝花
榨菜肉丝汤
星期二
2024.11.12
早餐
1
2
3
4
5
奶香馒头 鹌鹑蛋
果酱卷蛋糕 乳瓜
鲜牛奶
上午小食
三色葡萄干
午餐
1
2
蒸肉卷
鸡汤莲藕烩菜
下午点心
百合枇杷川贝羹
蒸紫薯 火龙果
晚餐
1
2
3
4
薏米米饭 大盘鸡
青笋木耳 酸菜粉丝汤
星期三
2024.11.13
早餐
1
2
3
4
5
千层饼 酱牛肉
皇冠梨 炒三丝
海鲜粥
上午小食
香蕉片
午餐
1
2
3
4
5
米饭 红烧翅中
虾仁番瓜 时令蔬菜
菌菇鲜蔬汤
下午点心
原味酸奶
铜锣烧 红心柚
晚餐
1
2
3
4
5
南瓜米饭 浇汁龙利鱼
菌菇油菜 西红柿炒蛋
花甲豆腐汤
星期四
2024.11.14
早餐
1
2
3
4
5
小花卷 蜂蜜蛋糕
炝炒菠菜 香蕉
枸杞小米粥
上午小食
海苔卷
午餐
1
2
3
4
5
红豆米饭 油焖大虾
干锅土豆 山药木耳炒百合
翡翠青菜羹
下午点心
雪梨大枣银耳羹
烤红薯 葡萄
晚餐
1
2
3
牛肉面 卤牛腱子
海米菜心
牛肉属于一种红肉，含有丰富的铁质，贫血的小孩要多吃红肉，比如牛肉、羊肉或者猪瘦肉等，能够补充充分的铁元素，改善贫血状态 。同时，牛肉中含有的优质蛋白比较多。儿童应当多吃牛肉，能够获得优质蛋白，有利于生长发育。
星期五
2024.11.15
早餐
1
2
3
4
荷叶饼夹卤肉 拔丝蛋糕
玫瑰大头菜 黑芝麻汤圆
上午小食
山楂片
午餐
1
2
3
4
5
红薯米饭 芋头粉蒸肉
白菜豆腐 肉沫炒红萝卜
裙带菜虾皮汤
下午点心
鲜牛奶
冰糖橘 蛋挞
晚餐
1
2
小花卷
和幼一品砂锅
美好“食”光
回顾
新鲜浓郁的牛奶，香甜可口的水果，幼儿在品尝美食、补充营养的同时，也获得了心灵的愉悦，下面是和政路幼儿园小三班小朋友们的美食分享，让我们一起来欣赏吧!
美食是一种幸福，品味是一种情趣，我们始终用心对待孩子们的每一餐，凝聚四季美妙，科学合理膳食，巧妙地打开宝贝们的小小味蕾，让孩子们开心，让家长们放心。
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和政路幼儿园食堂
