欢迎来到和幼美食天地
和幼美食悦享时刻
Part.01 二十四节气
节
气
万物收藏
立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。立，建始也，冬，终也，万物收藏。立冬意味着正式进入冬季，一年接近尾声，生气闭蓄，万物进入休养、收藏的状态。
民间素有“立冬进补，来年打虎！”的说法。立冬之后，阳气消减，就需要通过饮食摄取更多的能量，提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。因此，我们应抓住良好时机，注意饮食调理，增强幼儿的抵抗力。
Part.02 秋冬季饮食小贴士
1、饮食有节
小朋友脾胃稚嫩，秋冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食。少吃油腻、不好消化的油煎食品，要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。
2、多吃富含维生素的食物
秋冬季，小朋友容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。秋冬季时令蔬菜如：大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。科学合理搭配，经常变换花色品种，让小朋友各方面的营养素都充足。
3、注意补充膳食纤维
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。小朋友要多吃含有较多膳食纤维的食物，如玉米、红薯、南瓜等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，加强身体素质。
4、补充润燥食物
秋冬季气候干燥，可以让小朋友多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。
Part.03 城关区和政路幼儿园、
何家庄分园一周食谱
星期一 2024.11.4
早餐
上午小食
午餐
下午点心
晚餐
星期二 2024.11.5
早餐
上午小食
午餐
下午点心
晚餐
星期三 2024.11.6
早餐
上午小食
午餐
下午点心
晚餐
星期四 2024.11.7
早餐
上午小食
午餐
下午点心
晚餐
星期五 2024.11.8
早餐
上午小食
午餐
下午点心
晚餐
Part.04 美好“食”光
健康营养的五谷丰登，降噪润喉的川贝百合山药羹，还有美味诱人的海鲜炒饭，幼儿在品尝美食、补充营养的同时，也获得了心灵的愉悦，下面是和政路幼儿园小二班小朋友们的美食分享，让我们一起来欣赏吧!
❤❤❤END❤❤❤
