和政路幼儿园
何家庄幼儿园
一周食谱
冬季饮食小贴士
日月交替，四季更迭，在这个冬季，美味的食物就像爱意满满的暖阳，温暖着每一位幼儿。过了小雪节气，气温逐渐降低，增强幼儿的抵抗力就显得尤为重要。应合理调配饮食、补充热量，以提高幼儿的御寒能力，使幼儿健康、愉快地度过冬季。
1.多吃富含维生素的食物
寒冷的冬季会使各种维生素消耗量增加，所以在冬季需要给幼儿多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素A和维生素C的食物。
推荐食物：桔子、柚子、柠檬、猕猴桃、卷心菜以及菠菜等。
2.多吃含膳食纤维的食物
膳食纤维能调节食物的吸收和促进肠胃蠕动，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利。
推荐食物：玉米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及芹菜等蔬菜，它们都含有较多膳食纤维。
3.多吃润燥食品
冬季非常适合吃萝卜，还可以搭配着牛肉一起食用，因为萝卜具有行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。
城关区和政路幼儿园、何家庄幼儿园
一周食谱
星期一
2024.11.25
早餐
1
2
3
4
5
椒盐酥 千层蛋糕
无菌鸡蛋 涌泉蜜桔
纯牛奶
上午小食
山楂棒
午餐
1
2
3
4
5
杂粮米饭
葱烧巴沙鱼 西红柿炒鸡蛋
西葫芦炒虾 冬瓜海米汤
下午点心
1
2
3
山楂苹果红枣水
蒸南瓜 红心蜜柚
晚餐
1
2
3
牛骨汁刀削面
香卤猪肝
芝麻菠菜
星期二
2024.11.26
早餐
1
2
3
4
5
糯香南瓜小馒头 鹌鹑蛋
枣泥蛋糕 炒卤肉
红枣薏仁黑米粥
上午小食
三色葡萄干
午餐
1
2
3
豌杂面
红焖小排
莲藕白菜虾滑汤
下午点心
1
2
3
开胃水果汤
曲奇酥 蒸胡萝卜
晚餐
1
2
3
4
5
藜麦米饭
青笋木耳炒肉片 鸡丝茭白
蚝油生菜 蔬菜菌菇汤
星期三
2024.11.27
早餐
1
2
3
4
5
胡萝卜奶香馒头
天使卷 糖心苹果
虾仁蛋羹 海鲜粥
上午小食
海苔脆
午餐
1
2
3
4
玉米粒米饭 茄汁翅根
上汤娃娃菜 丝瓜蛋花汤
下午点心
1
2
冰糖雪梨百合羹
蛋挞
晚餐
1
2
3
羊肉泡馍
烤饼
炝拌西芹豆干
星期四
2024.11.28
早餐
1
2
3
4
5
荷叶饼 鲜奶棒
蒸玉米 甜椒炒鸡蛋
水果粥
上午小食
奶酪角
午餐
1
2
3
4
5
海苔肉松米饭
红烧狮子头 口蘑炒鸡丁
青菜炒豆干 裙带棒骨千丝汤
下午点心
1
2
3
鲜牛奶
华夫饼 库尔勒香梨
晚餐
1
2
3
蒸肉卷
豆豉油麦菜
鲫鱼豆腐汤
星期五
2024.11.29
早餐
1
2
3
4
5
糖三角 千层饼
鲜香三丝 无菌鸡蛋
八宝粥
上午小食
蔬菜饼干
午餐
1
2
3
4
5
红薯米饭
清蒸鳕鱼 肉沫番茄炖豆腐
清炒时蔬 紫菜蛋花汤
下午点心
1
2
3
红枣酸奶
香蕉 蛋条
晚餐
1
2
3
4
5
牛排鸡蛋汉堡 盐水鲜虾
奥尔良烤翅 蒜蓉西蓝花
热橙汁
美好“食”光
回顾
香甜可口的冬果梨川贝羹，鲜香美味的清蒸鲈鱼……幼儿在品尝美食、补充营养的同时，也收获了舌尖上的幸福。让我们看看小五班孩子们的美食瞬间吧!
享受美味的食物也是一种幸福的生活，不负时光，“食”刻相伴，把一日三餐过得精致，在烟火气里，不忘远方。和幼“食”光，因“你”美好！
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