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秋季饮食小贴士——霜降
霜降，是二十四节气之第十八个节气，秋季的最后一个节气。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季到冬季的过渡节气。
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。秋季养生主要是以防燥滋阴润肺为重中之重,所以在饮食上一定要注意。合理的搭配以清淡为主，特别是晨起,多食粥,可以起到一个益胃生津,对于护肝益肺都有一定的益处。
和政路幼儿园、何家庄分园一周食谱
星期一（10月21日）
早餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
香松蛋糕 无菌鸡蛋
炸油饼 酱牛腱子
小米粥
上午小食
Happy
奶酪棒
午餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
肉酱拌面
冬瓜粉丝汤
下午点心
益生菌酸奶
铜锣烧 香蕉
晚餐
米饭 红烧鲈鱼
茄辣西 蒜香西兰花
白菜豆腐汤
星期二（10月22日）
早餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
奶香馒头 鹌鹑蛋
紫米吐司 乳瓜
鲜牛奶
上午小食
Happy
三色葡萄干
午餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
蒸肉卷
高汤莲藕烩菜
下午点心
天天
Everyday
HARRY
快乐
籽瓜枇杷川贝羹 蒸紫薯
火龙果
晚餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
黑米米饭 大盘鸡
青笋木耳 鱼丸汤
星期三（10月23日）
早餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
千层饼 果酱卷
红椒炒卤肉 黑芝麻汤圆
上午小食
Happy
芝士威化
午餐
黄金米饭 红烧翅中
虾仁番瓜 时令蔬菜
菌菇鲜蔬汤
下午点心
原味酸奶
华夫饼 砂糖橘
晚餐
二米饭 浇汁龙利鱼
素炒杏鲍菇 西红柿炒蛋
翡翠青菜羹
星期四（10月24日）
早餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
荷叶饼 港式排包
炒三丝 圣女果
枸杞醪糟
上午小食
Happy
海苔卷
午餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
豆子米饭 干锅大虾
土豆肉片 山药木耳炒百合
鱼头豆腐汤
下午点心
雪梨大枣银耳羹
熊仔饼 葡萄
晚餐
牛肉面
卤牛肉 海米菜心
牛肉属于一种红肉，含有丰富的铁质，贫血的小孩要多吃红肉，比如牛肉、羊肉或者猪瘦肉等，能够补充充分的铁元素，改善贫血状态 。同时，牛肉中含有的优质蛋白比较多。所以儿童应当多吃牛肉，能够获得优质蛋白，有利于生长发育。
星期五（10月25日）
早餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
小花卷 枣泥蛋糕
菠菜豆芽 酱肘子
海鲜粥
上午小食
Happy
山楂木
午餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
红薯米饭 芋头蒸肉
白菜豆腐 肉沫红萝卜
裙带菜虾皮汤
下午点心
鲜牛奶
冰糖橘 蛋挞
晚餐
奥尔良鸡排汉堡 炸薯条
水果派 黑加仑果汁
美食播报
新鲜浓郁的鲜牛奶，香甜可口的香蕉，还有美味诱人的土豆烧牛腩……健康食材，营养搭配，一餐一饭，精心烹饪，为小朋友们的茁壮成长助力！下面是和政路幼儿园中五班小朋友们的美食分享，让我们一起来欣赏吧!
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