欢迎来到和幼美食天地
唯有美食与爱不可辜负
秋季饮食小贴士
秋季是许多果品成熟的季节，水果中所含丰富的水分、维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有良好的保健作用。秋干气燥，这时候吃些生津止渴、润喉去燥的水果，如梨、甘蔗、柿子、苹果等使人清爽舒适，但也并非多多益善。俗话说“秋瓜坏肚”，就是指秋天如果食用大量瓜果，容易引发胃肠道疾病，尤其是脾胃虚寒的小朋友应注意吃水果要适量。
补水是秋季养肺的重要措施之一。小朋友白天活动量大，容易出汗，更应增加饮水量。家长可用白菊花加蜂蜜自制饮料，既可补充体内水分，又可起保健滋养作用。也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉做成汤，如莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，对健康大有裨益。
和政路幼儿园、何家庄分园一周食谱
星期一（10月28日）
早餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
拔丝蛋糕 全麦面包
无菌鸡蛋 五谷丰登
枸杞醪糟
上午小食
Happy
每日吸奶酪
午餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
海鲜炒饭
香菇木耳小白菜
紫菜虾皮汤
下午点心
蜂蜜柚子籽瓜羹
火龙果 仙贝
晚餐
兰州牛肉面
酱牛肉
田园小炒
星期二（10月29日）
早餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
枣蓉蛋糕 奶香小馒头
豆腐丝炒卤肉 小乳瓜
鲜牛奶
上午小食
Happy
益生菌山楂片
午餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
肉卷子
清炒笋丝
鱼头豆腐汤
下午点心
天天
Everyday
HARRY
快乐
雪梨枇杷银耳羹
烤红薯 葡萄
晚餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
红薯米饭 清蒸鲈鱼
白菜大肉炖粉条 西红柿炒鸡蛋
青菜钵
星期三（10月30日）
早餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
麻酱花卷
坚果面包 鹌鹑蛋
胡萝卜炒肉沫
蔬菜汤
上午小食
Happy
奶片
午餐
黄金米饭
排骨山药煲
黄瓜炒蛋
下午点心
嚼谷粒原味酸奶
皇冠梨 海苔卷
晚餐
炸酱面
香酥鸡腿
芝麻菠菜
西红柿鸡蛋汤
星期四（10月31日）
早餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
千层卷 桂圆核桃糕
卤牛肉 蒸南瓜 小米粥
上午小食
Happy
旺旺雪饼
午餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
水煎大肉包
毛芹炒香干
冬瓜鱼丸粉丝汤
下午点心
川贝百合山药汤
夹心饼干 提子
晚餐
玉米粒米饭
茄汁龙利鱼 油焖茭白
蒜蓉菜心 鲜蔬汤
星期五（11月1日）
早餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
苦豆花卷 无菌鸡蛋
黑麦杂粮包
炒三丝
红枣大米粥
上午小食
Happy
熊仔饼干
午餐
天天
Everyday
HARRY
快乐
白米饭 红烧肉炖海带
清炒茼蒿 鸡腿菇炒番瓜
番茄菌菇汤
下午点心
热牛奶
鸡蛋糕
晚餐
二米饭 土豆烧牛腩
白灼鲜虾 红圆椒洋葱炒肉片
海米丝瓜 棒骨冬瓜汤
美食播报
新鲜浓郁的鲜牛奶，香甜可口的蛋挞，还有美味诱人的鲈鱼……健康食材，营养搭配，一餐一饭，精心烹饪，为小朋友们的茁壮成长助力！下面是和政路幼儿园小一班小朋友们的美食分享，让我们一起来欣赏吧!
扫描图片 关注我们
