退休后，不管有钱没钱，都要做到这3方面的富养
文摘
2024-09-17 21:45
陕西
转眼退休快11个月了，感觉好像才过去短短几天时间，每天做着想做的事情，没有压力，没有紧张感，一切都松弛而自然。虽然退休后没有养成早睡早起的习惯，却固定一天有几小时的睡眠，固定读几页书，固定写一千多字的文章，固定一小时的锻炼，从来没有停顿过。常听有些人说退休后生活无聊，在我看来，一个人只有了解自己喜欢什么样的生活，才能够真正做到富养自己。我在退休后，跟着母亲学养生，母亲今年八十多岁，耳不聋，眼不花，思维清晰。每天与母亲一起看北京养生堂节目，学一些简单疾病的护理知识，学做一些食疗营养餐，还学到一些简单的按摩手法。晚上用中药泡脚，泡完脚后，通过按摩脚心的办法，调理身体的亚健康状态。上午与母亲去公园，母亲与她的姐妹们去跳舞，我则一个人在公园散步。迎着阳光向前走，公园里到处都是打太极拳的，跳舞的，唱歌的，边看边行，感觉生活每天都是新的。前段时间，看到网上都在讲“20分钟公园效应”，确实感觉在公园散步有一种很好的放松效果，能让人从琐事中解脱出来，获得愉悦的好心情。我认为，心灵上的富养，最重要的来自看书，看书让我明白了自己经历的很多挫折，不过是人生常态，远没有必要焦虑和忧郁。它帮助我摆脱生活的烦扰，重新回到内心的清澈透明状态。读心理学书籍的过程，也让我明白，生活中哪些问题是由于自己行为造成的，自己内心里，有着怎样的错误认知，试图去修正改变它。间接帮助我找到了解决问题的办法，化解了生活中的难题，让我的内心更加趋于平和。在这个过程中，每天写作，也是对内心的梳理，让我对生活和世界有了更加清晰的认知，也让我明白，遵循内心的活法是一件多么快乐的事情。有一句话说：“笑伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，就是说，一个人身体上的许多毛病，大多都是情绪带来的。退休后，我放下了攀比之心，别人活的怎么样，跟我没有任何关系。退休后，我学会远离消耗自己的人和事，尊重自我感受，做真正想做的事，见真正想见的人。退休后，我开始不再受他人评价的影响，哪怕太多人反对我，都影响不到我对生活的选择与坚持。我开始能接纳生活中的一切，哪怕有些事情并非我所愿。在我看来，面对无法改变的事情，接纳，才是对自己和对他人真正的尊重。在我看来，先学会爱自己，才有能力爱别人，先照顾好自己内心的感受，才有能力照顾别人的感受，先让自己成为一个能量充盈的人，才能分出多余能量给他人。如果自己内心是贫瘠的，就没有办法把更多东西给到别人。做一个内心富足的人，富养自己，是我们退休后的一项重要功课。关于千帆：央企职工，退休后进入自媒体，践行终身成长理念，每天分享自己的生活感悟，经验反思。
