1、跳过情绪直接行动
摆脱拖延症的最好办法，是跳过情绪，直接行动。
当你确定好要做某一件事情，这件事是你计划中必须要完成的事情时，不管遇到再大困难，有再多的内心戏，跳过它们，先直接行动起来。
我自己能坚持一年的日更写作，就是靠这种办法做到的。
当你想做一件事情，不要在乎你的心情开不开心，也不要去纠结结果如何，未来怎么样无法掌控，你能够掌控的，就只有现在。
抓住现在，积极行动，等时间过去后，你会发现，原来自己所担心的事情，不过如此罢了。
2、说话以目的为导向
我发现生活中那些情商高的人，说话都是以目的为导向的。
这样做有一个最大好处，就是不会被别人的语言与情绪牵着鼻子走，当你内心有自己想要达成的目标时，说起话来不会情绪冲动。
比如，有人在话语中诋毁你、打压你，一般人可能会针锋相对，以牙还牙。
但情商高的人，会考虑到自己与他人说话时的目标，什么样的反应对实现目标最有利，会忽略他人言语中表现出的情绪，找到正确的反应方式。
他们不会愤怒，不会失控，因为知道自己要的是什么，不会在口舌中去争胜负。
3、永远把自己摆在主体位置
曾看过网上一句话，人被凝视，就会变蠢。
这是因为把自己放在了客体位置上。
当一个人处在客体位置时，就会感觉自己的一举一动被人观察、被人评判。
会不自觉地想要迎合他人，让自己的行为符合他人的期望。
但如果把自己放在主体位置上，就会尊重自我感受，会依据自我的价值观和目标来行为处事。
这时候，能聚积起更多能量，拥有更强大的心力。
夺回生命的主体感，拥有被他人讨厌的勇气，才能真正掌控自己的生活。
4、发现生活中的小美好
退休后，人很容易陷入对生活的厌倦感，这时候，拥有一双发现美的眼睛就非常重要。
早晨初升时的朝阳，晚上夕阳下落时的壮丽，田野中开得艳丽的花朵，都会让你感受到大自然的美丽与生机。
与家人相聚时的温暖，孤独时一个充满关切的电话，陌生人举手之劳的相助。
这些都是一些小美好，无处不在。
这些美，可能是一个瞬间、一个场景、一种味道、一个眼神，虽然细微，却能让我们在平淡的日子中感受到幸福的滋味。
有了这些小美好，即使遇上心情低落，也能很快地调整好自己，不会长时间地陷入无意义的内耗当中，
5、摆脱用“应该”铸就的牢笼
我们的潜意识中有太多“应该”，限制着我们的思维和行动。
“应该”铸就的牢笼，通常源自社会的期待、传统的观念、他人的看法，以及我们内心给自己设定的种种规划所构建而成。
它们未必正确，却是我们评判事情对错的标准。
当自己做不到时，就会陷入自我怀疑、自我谴责，并感受到失败和沮丧。
别人做不到时，我们会埋怨、会指责，甚至想要改变。
摆脱用“应该”铸就的牢笼，就要重新审视自己的价值观，倾听内心深处的声音，敢于追求心之所向。
并接纳与他人的不同，允许别人做别人，自己做自己。
只有这样，我们才能真正拥抱自由和充满无限可能的人生。
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