1、经常想自己有什么，而不是没有什么。
这会让你时常保有感恩之心，认真面对生活，而不是经常陷入自艾自怨中无法自拔。
2、当感到焦虑无助的时候，放下情绪，认真做好当下应该做的事情。
做事会让人有一切可控的感觉，而这种感觉，能打败你的焦虑无助感。
3、做符合自己价值观的事情。
一个节省了大半辈子的人，就算儿女出钱，邀请他去参加几万元的奢华旅行，也会认为是盲目消费，未必能够体验到真实的快乐感。
人只有做与价值观一致的事情时，才能带来幸福感。
4、退休后，对感兴趣的事情进行排序。
这样做的最大好处，是面对众多选择时，能快速找到离自己兴趣最近，让自己体验更快乐的事情。
5、为避免年龄增大陷入对时间的焦虑，对问题就事论事，不要内心戏过多，不要经常沉溺在情绪当中。
6、承认这个世界上的任何事情都在变化，变化才是唯一不变的东西。
当婚姻关系出现问题，当友谊离自己远去，不要用抛弃二字去谈论关系，不要用受害者的心态去折磨自己。
明白这是世间万物的常规，与你好坏无关，与对方好坏无关。
7、不要用太多规矩限制自己，同时限制别人。
太多规矩是你成长过程中周围人设定的标准，未必正确，却会成为我们长大后行动的障碍。
在禁锢自己人生的同时，也影响到我们与他人的关系。
8、心情不愉快时，去检索自己的内心，问问自己，是什么让我如此烦恼？
有句话说：烦恼即菩提。如果你是一个喜欢自省的人，感受到的烦恼会带你走进觉知的大门，找到影响自己情绪的根源。
而这，是一切改变的前提。
9、不要认为退休了，就可以远离人群，一个人独活。
这样的结果会让人变得闭塞、狭隘。
快乐来自于我们与他人的连接，结识不同的朋友，了解不同的人生，看不同的景色，可以拓宽我们的人生。
10、有什么事情想不开时，有什么事情无法理解时，就去研究人性。
世上所有发生皆离不开人性二字，研究透了，就一通百通。
11、当对一件事情的执念让你感到痛苦、无法释怀时，试着从事物当中跳出来，隔开距离，以他人的视角去看问题，这时候，内心会清晰无比。
12、当他人批评你、评判你、认为你一无是处时，不要悲伤和愤怒，因为他人的评判代表的是自己的价值观，不是真正的你。
13、年龄增大的悲伤，不在年龄本身，而是随着年龄增大带来的恐惧，让人无所适从。
眼看时间洪流而下，我们夹在洪流当中，不知进退，茫然失措。
忘掉年龄，是最好的解药。
14、如果有人能轻易影响你的情绪，让你患得患失，情绪失控，其实与别人关系不大，重要的是自己。
当你对自己存有质疑的时候，他人的负面评论会轻易戳中你的痛点，让你相信对方是正确的。而这痛点，自己又无能为力。
所以强大内心的前提，是提升自己的能力，拥有足够自信。
15、不要担心没有安全感，不安全感的来源，是害怕生活中发生意想不到的事情，害怕事情的发生超出自己的掌控。
没有安全感其实是一件好事，会让你不断去学习成长，去壮大自己的实力，去应对生活的变化，让你成为一个真正的强者。
感谢你读到最后
我是千帆，喜欢文章就点个关注吧
↓↓↓
