01
你所有的痛苦与不甘，来源于你的价值观
有一个朋友跟我诉苦，说自己儿子35岁了，还不找对象不结婚，现在她夜夜失眠，感觉非常的焦虑与绝望。
我问她，为什么儿子不结婚，你会有这样的感受？
她说儿子不结婚，将来遇到挫折和困难，连个帮扶他的人都没有，没有孩子，到老了后，心灵寄托也没有，未来怎么能够谈到幸福？
同样的事情，另一个朋友却持有完全不同的观点。
她认为结不结婚只是一种生活方式的选择，不是人生必需品，不结婚的人同样也能拥有幸福。
同样一件事情，因价值观不同，感受到的情绪完全不同。
《不能承受的生命之轻》中有一句话，一个人除生病之外，所承受到的痛苦都是个人的价值观带来的，并非真实存在的。
而个人所形成的价值观，来源于一个人的原生家庭和成长环境。
不同的原生家庭和成长环境，让大家形成的价值观千差万别。
本来价值观没有对错之分，问题是，当个人都认为自己的观点是对的，就会引发执念，从而引起种种求而不得的痛苦。
明白这个道理，当你出现负面情绪时，试着问问自己，负面情绪的后面是自己怎样的价值观？
当现实无法改变，当用尽所有努力依然无法改变事情的结果时，就去改变自己的价值观，你才能学会接纳。
02
养成好习惯，能够改变你对自己的认知
过去几十年，让我最骄傲的一件事是，我每天在跑步机上的一小时锻炼，坚持了整十年。连今年初到海南旅居的三个月中，锻炼也没有停过。
有人问我，你是怎么把锻炼这件事长期坚持下去的？
思考之下，有三方面。
一是我有极强的动力。看到身边太多女人到中年后，肌肉松弛，身材臃肿，我不想在年龄增大后也变成这样，锻炼成为我唯一能采取的办法。
二是锻炼给我带来了好的反馈。坚持锻炼一月后，我身上多余的赘肉变少，三个月后，走路变得矫健轻快，站到镜子前，看到不断变好的身材，收获到满满的愉悦感。
三是把有趣的事情与锻炼结合起来做。在跑步机上快走本来是一件乏味的事情，为此，我把自己最想听的音乐，最想看的电视剧，放在跑步机上锻炼时去听，去看，让锻炼这件事不再那么难熬。
因为这几方面原因，我才能把锻炼这件事长期坚持下去。
长期锻炼，让我拥有了一个好身材，更重要的，它让我相信，自己是一个有毅力、有决心、够自律、做事能坚持的人。
这种对自我的认知，带给我一种全新看待自己的视角，让我意识到自己也有多方面的优势，获得更多自信。
而自信，又让我增加了对生活的掌控感和松弛感。
03
明白生活主线后，任何时候你都不会迷惘
一个人从青年，到中年，再到老年，每个年龄段都有自己的主线任务，明白主线，你会活得更踏实，更自在，更有目标感。
在遇到挫折和困难时，往往也能采取积极的态度去应对。
我刚参加工作时是一个焊工，每天跟师傅钻到大罐中去焊接罐缝，有时候，会爬到泥泞的沟壑中去焊接管线，说实话，很难喜欢起这份工作。
那时候一心想脱离这样的岗位，我的主线是：换个好环境，找个轻松点的工作。
后来真的脱离了焊工岗位，坐到办公室。
再后来做财务时，主线任务是把财务这项工作做到精通，做到顶尖。便开始考职称，从初级职称一路考到注册会计师，随着业务技能的精通，岗位也随之不断发生变化。
现在退休后，我的主线任务又成为锻炼身体，陪伴照顾家人，好好发展自己的自媒体。
有了这个主线，我所有活动都围绕这个去进行，任何与之相悖的行为都会摒弃。
对生活有了自己的选择，做什么或不做什么，我都目标明确。
这让我很少体验到人们所说的，退休后的无所事事感，更不会感觉到空虚寂寞。
我认为明确自己的主线任务，能让我们每一天都有清晰的努力方向，能给退休生活带来意义和深度，让退休不仅仅是休息和养老，而是一个富有意义的人生新阶段。
如同在人生航程中点亮的灯塔，指引着我们走向自己所向往的人生。
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