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藏在你身边的“止咳神器”，不是冰糖雪梨，而是这种不起眼的食物

美食 2024-12-06 09:28 北京

冬天一到，有些人就会发现自己咳咳咳个不停。为啥冬天咳嗽的人特别多？其实啊，这不光是因为天冷，还跟咱们的身体抵抗力、外界刺激，或者本身就有的病有关。

但是，就算是平时身体倍儿棒的人，偶尔也会咳嗽几下。这其实是咱们的身体在告诉我们，呼吸道里有脏东西或者异物，得把它们咳出去，好保护咱们不受病菌侵害。

要是你咳嗽个没完，超过一个礼拜还不好，还觉得呼吸困难、发烧、咳血啥的，那可得赶紧去医院看看。

咱们平时吃饭也得注意，咳嗽的时候，那些高糖、高脂肪、高胆固醇的东西，还有辣的，都得少吃。相反，咱们可以多吃一些能帮咱们止咳的食物。

说到止咳，有人可能会想到冰糖炖雪梨。这甜品就是把雪梨和冰糖一起慢慢炖，虽然不能当药用，也不能立马见效，但适量吃点确实能帮着促进呼吸道黏液分泌，有点止咳效果。

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不过，有人说，真正的止咳神器不是冰糖雪梨，而是一种不起眼的食物——余甘子。余甘子，也叫牛甘果、余甘果、油甘果，有的地方叫它“油金子”。它的味道不是甜的，而是又苦又酸，但多吃几口，你会觉得嗓子特别润，这就是为啥有的地方叫它“喉甘子”。

很多人可能没见过余甘子，因为它是野生水果，主要长在南方的一些地方，比如云南、海南、广东、广西这些地方。中医里说，余甘子能生津止渴、解毒开胃、清热利咽，对感冒发热、咽喉肿痛、咳嗽有痰的人有好处。

从现代营养学来看，余甘子含有丰富的有机酸、维生素A、B族、C、E、膳食纤维、蛋白质、钙、钾、磷、镁等，营养价值很高。

那余甘子怎么吃呢？煮汤、腌制、做果酱，都挺好吃的，值得一试！

咱们再说回咳嗽，冬天咳嗽，有时候真是让人头疼。但咱们得知道，咳嗽其实是身体的一种保护机制。偶尔咳嗽几下，可能是身体在清理呼吸道。但如果咳嗽太频繁，影响到了日常生活，那就得注意了。

首先，咱们得注意保暖，别让冷空气刺激到呼吸道。出门的时候，可以戴口罩，减少冷空气对喉咙的刺激。

其次，室内空气也得保持湿润。冬天空气太干燥，可以买个加湿器，让家里的空气不那么干燥。

再来，就是饮食上要注意。多喝水，多吃蔬菜水果，少吃那些辛辣、油腻的东西。这些食物可能会刺激喉咙，让咳嗽更严重。

还有就是，得注意休息，别熬夜。熬夜会让身体的抵抗力下降，更容易感冒咳嗽。

最后，如果咳嗽太严重，或者有其他症状，比如发烧、咳血，那就得赶紧去医院看看，别自己硬扛着。

总之，冬天咳嗽，咱们得多注意身体，做好预防，及时治疗。咳嗽虽小，但也不能忽视，毕竟健康最重要。咱们得好好照顾自己，才能健健康康过冬。

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