本文转编自公众号“赛斯读书会”
■ 编译: 格兰 ■ 朗读: 山宁 ■ 插图: 李东
1
你们俩都将从假期中受益。
感官上的愉悦会让你们在假期中收益甚多，感官上、灵性上沉浸在大自然的模式中，会让你们焕然一新。
由于你们的特殊构成，短假期绝对应该成为你们每年生活的一部分；当你们对假期心怀期待时，获得假期的方式就会出现。但你们必须表现出信心。
在你们的情形中，一个月至少应该留出一个周末，将日常务实的思虑放在一边，在感官上沉浸到大自然的模式中。你们得到的能量补充，将会超过“失去的时间”。我说的未必是长途旅行。当然，细节由你们自己决定。
然而事实上，即使是短途旅行的方式，在空间上的物理延伸，也会帮助扩展你的灵性和精神视野，并有助于弥补你们的房子本可提供的其他自由。
——《早期课》第二册第77节
2
我确实有个建议，而且只是个建议，是给约瑟的。明天下午，我建议在下午通常用来画画的时间里，进行一次悠长、悠闲、提神、独处的散步。
当你散步的时候，将感觉融入树木、整体景观和色彩中，如果可能的话，让自己沉浸在它们的芬芳和活力中。身体上深深呼吸，让你的肌体体会到它与物质环境本身的关联和复杂的交织。
这是对于灵性放松和充电，最令人愉悦与有益的一种方式。不要太在意物理时间。不要用力过度。在你觉得累之前回家。如果可能的话，忘掉所有个人自我中心的思绪，只感受灵性的浑然一体。这种方式的益处，会让你惊奇不已。
在你实在不得不这样做之前，就去运用这样的体验，实用性要有效得多，而你目前怎么说都还没有到那个节点。之后诸事都会水到渠成。
……
一个月里至少要有一天，最好是有两天，在生物性上参与到大自然的元素中，这将平衡你的灵性生活，提升你们的觉知与工作。
你会发现，这种聚焦，这种对大自然的自由沉思和尽情享受所达到的特殊化聚焦，相对于在灵性探索中所追求的抽离聚焦，是一种可喜的改变。
体力活动对你们有好处。对公寓进行任何创造性的物理改造都会有所帮助。
——《早期课》第二册第77节
3
正如我告诉过你们的，你们的物质本性，是内在实相在物质层面上的模拟和显化。因此，简单的活动，比如在雨中行走、躺在草地上、在刮风的天气中散步，都代表着通向灵性体验的路径。
我不是在贬低才智的必要性或力量，但在任何一种活动中，当个体短暂忘记身份感的道具，将自己沉浸进去，这样的活动可以使他摆脱封闭系统中固有的实际限制，并焕发他的灵性能力。
事实上，你自己在工作中所谓的灵感时刻，可以视作跟随这类沉浸时间而来，然后潜意识从中获得它的灵感。任何你想要达到的目标，都应该在这种感官沉浸或沉思时间段之前，向潜意识提出，然后在显意识层面将它忘记。
过于有意识地关注这些目标，会产生怀疑和焦虑的负面反应。我并不是说你完全不应该有意识地关心你的目标。在沉浸到散步或类似的活动之前，提醒潜意识你的目标，无论它们是灵性上的、还是实用型的，都会非常有帮助。
感官沉浸，意味着暂时放下自我和自我所享受事物之间的屏障。这个执行起来应该很简单，而今晚给出的信息将会很有价值。
灵性体验的自发性，再怎么强调也不为过，按照我给你的这些指导，你会再次找到它。这些指导代表着第二步，而心理时间的初始实验代表着第一步。它们应该被重新拾起，并根据你的发展，与上述指导交替练习。
这就是一个主要的原因，为什么我曾经建议，原则上，一个月至少花一天、倘若不是两天，远离熟悉的公寓道具，做做短途旅行。细节并不重要，也不需要花很多钱。
如果没有汽车，即使是长距离的漫步，穿过城市的各个角落，比方说在各种陌生的餐厅吃个午饭，也可以。旅行本身，带着环境的变化，带着正确的态度，往往缓和并促进灵性转变。如果旅行也能沉浸在我所说的那种享受中，那么益处就是双重的。
——《早期课》第二册第78节
4
关于我们的朋友鲁柏，因为他的脑力劳动相当紧张，我建议他散步或进行其他身体活动。鲁柏已经再次把自己投入到各种各样的家务事中，从中得到满足，也从严格的脑力劳动中得到休息。即使在冬天，我也会建议他去散步，而这应该是纯粹的享受。他在为数不多的几次散步中，反复敲打他的潜意识，这适得其反。凡事有度。毕竟，他的潜意识也需要休息。
——《早期课》第三册第97节
5
从高度向外聚焦，彻底转向高度向内聚焦，是最有益的，但这并不意味着你们要将可用的分分秒秒都花在心理时间的实验上。不论如何，轻快的散步应当成为鲁柏日程表每天的内容，而散步也令内在自体焕然一新。
随着他能力的发展，外出散步就变得更加重要，还需要保持与他人一定频率的日常接触。我并不是指每日花时间社交。偶尔和客人做做实验是可以的。然而，他在周末的精力原则上应该更加外向，而我很抱歉出于必要，你们的跳舞活动被缩减了。相形之下，外出是一种很好的能量充电方式。
自发的短小幽默的玩耍，如你有时吹奏木笛那样，是一种愉快的放松。我并不是说你不应该和朋友谈论我们的课程或相关的话题，只是说一个晚上或有时两个晚上的社交谈话，肯定应该包含更多外向的娱乐。重拾绘画对鲁柏也没有什么坏处。他的时间通常都是忙忙碌碌的，而且通常忙于精神上的工作。因此，他的闲暇时间里要有对外的面向，而且尽可能属于活跃的性质，这一点显得更加重要。
——《早期课》第三册第132节
6
存在许多的自由，约瑟，你要学会允许自己享有它们。你不可以让自己变得狭隘，因为在狭隘中不存在扩展，也几无创造性。你计划的每日散步不仅是个绝佳的主意，而且倘若你过去将此贯彻执行的话，很可能你就不会生病了。因为在你们场域的物质自然中，存在着自动提神醒脑、更新能量的东西。
——《早期课》第三册第145节
7
我想我应该再一次建议约瑟你每天散一小会儿步。这样的建议可能听起来微不足道，但它们并非如此，而将被证明非常有益。在享受大自然的过程中确实存在一种价值实现，能够将你从许多束缚中释放出来。
你们已经做过的投射实验，在过去对你们是极为有益的。将你们的意识向外投入大自然中，而你的内在就会得到补给。在所有层面上，感受的力量和必要都是一种强烈的必要性。我从未建议你们将此拒之门外。
——《早期课》第四册第151节
1
END
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感谢赛友分享画作
本文插图均为赛友李东（Don Li）的油画作品。李东现居加拿大，画作中描绘的都是美丽的加拿大风光。
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