导语：
本文摘译自赛斯《早期课》第四册第187节，在这一节中，赛斯对于睡前暗示和梦境的关系，以及梦境对人体的影响等等，从心理和生理方面给出了非常透彻的解析。
本文提到的睡前暗示，相信很多梦友们都有每天去做。梦控师学院的伊珮老师也从自己长期的学习实践中总结出一些经验和体会，在这里分享给大家。
第一：暗示完毕之后最好马上睡觉，不要再看手机或是做其他的事情，这样暗示的内容才会顺利进入潜意识，而不被其他信息干扰。
第二：要对自己的暗示非常笃定，不要有任何怀疑。在暗示的过程中也要保持注意力的集中，集中在那个暗示语上，并完全笃定地相信，这样它就会自然地发生。
当我们做好这两点之后，就等待神奇的事情发生吧
今晚我会谈谈我们的梦实相。
在这里，我们会单独来看梦实相，就好像它是一种与正常意识脱节的东西，尽管实际上并非如此脱节。
我在最近的课谈到了距离与情感的关联。你们所知的距离，其真正的实相取决于情感的强度，与你们的空间概念没有关系。处于高峰的浓烈情感，可让人觉得时间仿佛就回到当下，空间上也犹如就在现场。
在人格的知觉当中，情感在我们所谓的心灵空间占有一定的份量。情感的浓度消退后，你就会觉得事件在时间上仿佛离你远去，不过这是一种你们外在感官产生的错觉。在梦境中，外在感官的活动受到很大限制，因此梦境更清楚地代表了时间的真实本质。虽然任何一个梦里都可能包含它自己的时间元素，但是梦境里强烈的情感会被体验为当下，人格可以在这些强烈情感里穿梭自如，而不会感觉到时间流逝。
做梦的人不会意识到实际物理时间的流逝，只会意识到出现在梦架构里面的内在时间元素。人格的一些运作方式，会跟醒时一样，看起来相当正常。他会行动、会说话、会走路、会聊天、会推理，会对内在刺激起反应。人格在梦境里的另一些运作方式，会与醒时状况不同，所以会看似不正常，像是可以在顷刻之间进行太空旅行，会跟那些不存在于物质实相的人讲话，会看到肉体已经死亡的父母，而且在梦里的许多状况下，他知道梦境里的其他人心里在想什么。
所以你们知道了，人格在梦境里固然能以几近正常的方式来行动，但也能以在所谓正常意识状态下被剥夺的方式来行动。梦境里，人格拥有许多在醒时可能都不了解的自由、能力和天分。
看来醒时人格似乎可以从睡觉中的对等自己那里学到很多东西，确实是如此。纯就理论来说，人格在睡着的时候能做到或达到的任何事，在他醒着的时候也一样可以做到或达到。其中如果有什么限制，许多状况下都是自我本身基于充分理由而甘愿接受的。
不过这些限制可以减少，对于睡时自己显示出来的许多特质，醒时人格都可以善加利用。
睡时人格跟内在自己的接近程度，就跟你进到这个存在时的状况一样。人格在醒时状态必须涉入伪装实相，而在睡梦中，人格很快就能摆脱掉对伪装实相的关注。
在睡眠状态中，我们可以看到人格在运作，看到它的能力和限制……在梦境中，注意力的聚焦和集中被放大了一千倍，而梦形成了你们物质环境的基础。
首先，在梦的架构里问题会得到解决。答案和解决之道会浮现出来。这些答案和解决之道接着就会转化为物质实相。没有毫无意义的梦，没有毫无目的的梦，每个梦对人格的所有层面都有其意义，梦里的每件事物都是一种象征，由自己的所有层面以数学方式来转译，其运算过程比你们的电脑更复杂。
正如我们过去所建议的那样，如果睡前能给予适当的暗示，那么梦境的确能以更有效的方式运作，令你们受益。梦的织物（fabric）本身——梦的戏剧——是由许多的线编织而成，而人格的所有层面都提供了部分原料。
一个梦能使自我得以解决迫在眉睫的问题。梦的戏剧使人格可以演出各种不同的可能性，这些可能性都能当成实相来体验。然后最有效的戏剧才会在物质实相中反应出来。
不过，这同一个梦，也会与许多其他的现实打交道。它会作为自体各个部分之间沟通的一种方式。它会传递关于过去和未来的信息，如果给予适当的暗示，那么自体就会运用梦的戏剧来具体改善人格的整体状况。
这里也有化学和电性上的连结，不能忽视，因为梦有化学实相和电性实相。某层面上来说，梦是由化学成分所组成，而这些化学成分带有电性基础，就是透过这些连结，肉体组织的神经结构才能顺利转换。
在这里脑垂体很重要，其次是甲状腺。任何一个梦的持久性主要取决于负电荷。如你们所知，虽然大脑的确源自于物质，但心智并不会显现在物质实相里。
因此，我们的梦所占有的空间大小就跟心智一样——也就是完全不占空间。但梦仍必须与肉体组织相连，好让我们的化学和电性成分进入。每个梦实际上都是透过化学合成，沿着强烈的电性路径建构而成的。
你们回想一下，所有的经历体验都有一个电性实相，打从出生时就寄存在肉体细胞里，以便在肉体死亡时，我们会有一个物质存在的电性对等人物，带着所有完整的记忆和经历体验。如果这样的经历体验隶属于肉体自己的一部分，且依赖着肉体，那么该人格几乎就无法从肉体死亡中幸存下来。假如梦跟肉体的自己连结得这么紧密，那么人格的所有区域就会随着肉体的灭绝而消失。
而事实上，这些具有电性实相的梦，与其他所有经验一起，会以编码的方式储存在肉体细胞里，却又独立于肉体细胞之外。对人格来说，梦中经验就跟醒时经验一样真实，只有自我会去做各种区分。因此，存活下来的人格本身并不会去区分。
这一点我们常常提起。不过，你们睡觉前应该总是给出暗示，让潜意识维持生物体的有机健全性。这是最基本的。
你们还应该做一些暗示，以便在人格结构的所有层面之间维持和谐的关系。暗示的内容应该是让建设性的倾向自由发展。也许更重要的是，应该暗示：“我只对建设性的暗示起反应”。这些暗示会给你们很大的回旋余地。
这些简单的暗示将有助于保护人格，使其避免许多不幸的情况，而且如果每天晚上都能做这些暗示，就可以有效预防器质性疾病，比如说胃溃疡。
（珍指着比尔咧嘴而笑。）
患有胃溃疡的人，思考方式不同于没患胃溃疡的人。这些暗示可以让诸如此类的问题消失。
这样的暗示可以保护肉体组织的健全与完善，因为这些暗示也有一种电性实相和化学实相，就好像你怕猫咪这件事也有一种电性实相和化学实相，会迫使你在那个架构内行事。
（珍这时对着“爱猫人士”蓓讲话。）
既然你创造了这个架构，那你也能移除这个架构，就像他（比尔）创造了胃溃疡能在其中产生的架构一样。
暗示的确有其电性与化学的实相，因此可以改变你们在其中运作的那个架构。任何你们想做的事，理论上都没有限制，实际上限制都是在于你们自己，而且事实上要不要改变这些限制，就要看你们自己。
因为形成暗示的材料跟形成你们物质实相的材料是一样的，所以暗示的确可以改变你们在其中运作的架构。这不是胡言乱语，我提供了很多方法和手段。我的建议，如果被采纳的话，将足以证明我们资料的可信性。
小编后记
睡前暗示是赛斯经常提及的建议。以下整理摘录出《早期课》中提到的一些关于睡前暗示的相关内容，供大家参考：
01
赛斯：我们的梦资料会探讨对健康的暗示，其本质与梦境相关……约瑟，你可以从今晚开始，在躺下来入睡时，对自己暗示说，你的头脑明天会很清醒，如此一来，就能帮自己一个大忙。你要暗示自己——在睡觉时你的内在自己会做出任何必要的纠正或调整来达到这个结果。在你容易不舒服的季节里，应该每天晚上都这么做，这会对你大有裨益。鲁柏也应该针对自己鼻窦的状况，做同样的暗示。
以上摘译自《早期课》第四册第185节，点击阅读全文👇
发挥“疗愈能力”先要立志“利益全人类”，饮食建议 | 早期课精华朗读 185
02
（罗：还记得赛斯在第185节里给了我一些指点，告诉我如何在晚上就寝时做暗示来改善我的花粉热。现在已进入令人难受的季节，劳动节那个周末我就非常不舒服。我利用一整天内不同的时间，做了好多次暗示；试了赛斯的方法，立刻发现改善程度令人惊奇。9月6日那天晚上我睡得很好，隔天也只打了5次喷嚏。这种改善状况一直维持着，现在这种季节就快结束了。我可以老实说，发生在我身上的变化真是一大奇迹。我服用的抗组胺药的剂量已大为减少，我知道我不必再吃药，但是吃药可以摆脱掉最后那些挥之不去的残留症状。由于某些原因，入睡前的暗示相当有效。）
赛斯：一般来讲，当人格处于梦境中时，这种调节整体健康结构的自动机制运作得非常好。它很容易受暗示影响。鲁柏今晚打趣说，他会暗示自己做个恢复活力的梦，这真的是绝佳的暗示。人格的确能以这种方式让自己恢复活力，而且经常自动这样做。睡前的暗示会有帮助，这点就不必多说了。固执僵化的是自我，不是潜意识。
以上摘译自《早期课》第四册第186节，点击阅读全文👇
睡前暗示、固执僵化的是自我不是潜意识 | 早期课精华朗读 186-187
03
赛斯：在健康状况良好的状态下，仍然会有一些不常有但是明确的小小不适。如果你每天暗示自己“我愿意敞开接受有益健康的建设性暗示和影响”，那么你一定能够得到足够的保护。此外也要暗示自己“我会自动抵御负面暗示和影响”。把“影响”包含在内很重要……如果你特别暗示你会摆脱过去的负面影响和暗示，那么你的花粉热症状将会得到极大的改善。
以上摘译自《早期课》第六册第280节，点击阅读全文👇
赛斯给罗和珍的健康建议~暗示的速效威力 | 280 早期课精华朗读
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