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幼儿咽喉炎小贴士
咽喉炎的严重性不容忽视！
咽喉炎在严重情况下，可能伴有气道梗阻风险，甚至危及生命！家长需密切关注孩子状况，若出现以下6种情况，务必及时就医：
1.持续高热不退或反复发热超过3天。
2.嗓子疼痛超过7天未见好转。
3.鼻腔呼吸过速或呼吸困难。
4.嗓子肿胀，流口水或唾液汇聚，伴颈部僵硬、嘴巴难张开。
5.声音嘶哑，发音不清或出现喘鸣音。
6.精神状态萎靡不振。
日常四招，缓解嗓子痛
1.盐水漱口
盐水漱口能有效杀菌、缓解咽喉炎症。具体做法：取一碗温水（约250毫升），加入小半勺食盐，待食盐溶解后用来漱口。口含盐水20~30秒后吐出，再用清水漱口。
2.蒸汽润喉
张开嘴巴，对准装有热水的杯子（水温不超过60℃），保持适当距离。每天两次，每次20分钟左右，连续2~3天可显著缓解疼痛。
3.利咽汤
咽炎患者可以试试这款代茶饮：
配方：金银花15克、金莲花15克、石斛15克。
做法：用开水冲泡，或先煮3-5分钟后再加开水饮用。
功效：金银花清热解毒，金莲花解毒利咽，石斛养阴利咽。此款代茶饮具有清热、养阴、利咽的功效。
本
周
推
荐
推荐菜
番茄山药小鱼面
用料：山药、番茄、青菜、肉末
调味品：面粉、盐、葱
做法：
1.将铁棍山药蒸熟后压成泥，再与面粉搅拌在一起，揉成光滑的面团。
2.先炒肉末，炒至微微焦黄，猪肉末的油脂被煸炒出来，香味四溢后即可出锅。
3.重新往锅里放入去皮的番茄丁，翻炒至出汤汁。
4.直接加入清水慢慢煮，煮开后转小火，此时可将小面鱼加入锅中。
5.小鱼面的做法：用剪刀将小面团剪成小鱼形状，一剪刀下去就是一个。
6.一直煮至小鱼面浮起后，再将肉末和青菜倒入锅中，加入适量盐调味。
7.最后等所有食材都完全熟透，撒上葱花增香，即可盛出享用。
营养价值
山药是当前季节最佳的食药两用蔬菜之一，富含高营养价值。山药富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助消化；同时，它还含有丰富的维生素族群，特别是维生素C，对于提升免疫力、抵抗日常疲劳有着积极作用。此外，山药中的矿物质如钾、镁等，对于维持心脏健康、调节血压有着不可忽视的贡献。更值得一提的是，山药还含有多种对人体有益的微量元素，如锌、硒等，这些元素在抗氧化、防癌抗癌等方面发挥着重要作用。
本期编辑 | 丽丽老师
本期素材 | 保健室、网络
本期审核 | 信息部
