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如何预防流行性腮腺炎
流行性腮腺炎，亦称病毒性腮腺炎，民间俗称“痄腮”，是一种常见于儿童及青少年的呼吸道传染病。主要影响4至15岁的儿童及青少年，成人亦有可能感染，尤其在冬季高发，学校、幼儿园等儿童密集场所易于暴发流行。
病因与防治
该病由腮腺炎病毒引发，治疗可选择抗病毒药物，具有清热解毒功效的中药同样适用。患者需多饮水，保持饮食清淡，并根据症状进行对症治疗，如退烧、止痛等。
主要传染源为早期患者及隐性感染者，主要通过飞沫传播。
流行性腮腺炎属急性自限性呼吸道传染病，通常预后良好，但部分病例可能引发严重并发症。
预防措施中，接种疫苗最为有效。当前推荐使用的是麻疹、腮腺炎和风疹三联疫苗（麻腮风疫苗）。
如何预防
（一）保证良好的个人卫生
1.饭前便后及接触脏物后，务必洗手。
2.勤换、勤洗、勤晒衣物和被褥。
3.双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏、擤鼻涕），应立即洗手。
4.避免用脏手接触口、眼、鼻。
（二）健康生活，合理作息
1.保证合理睡眠，充足休息，避免过度疲劳。
2.科学饮食，加强锻炼，增强自身免疫力。
（三）及时做好消毒和隔离
1.流行高峰期，避免前往人群密集场所。
2.如出现相关症状，应及时就医，对症治疗。
3.居家休息时，经常开窗通风，保持室内空气流通与新鲜。
（四）接种麻腮风疫苗
1.接种疫苗是预防流行性腮腺炎的有效手段。
2.18～24月龄儿童应常规接种一剂麻疹-腮腺炎-风疹联合疫苗。
3.儿童入小学前（6岁），再接种一剂疫苗加强免疫。
本
周
推
荐
推荐菜
牛奶南瓜羹
准备食材：南瓜、牛奶、白砂糖
做法步骤：
1.将350克南瓜去籽，洗净后切成块状。
2.将切好的南瓜块放入蒸锅中，蒸制约15分钟，直至南瓜变软熟透。
3.将蒸熟的南瓜块与100克牛奶一同放入料理机中，加入一勺白砂糖（可根据个人口味适量增减），搅拌成细腻的南瓜蓉。
4.将打好的南瓜蓉倒入碗中，用吸管沾取适量奶油，在南瓜羹表面先点上几个点，然后用牙签画出花纹。接着，用牙签顺着一个方向拉出奶油花纹。
营养价值
牛奶南瓜羹不仅口感细腻，而且营养丰富，是一款老少皆宜的美食。
牛奶富含高质量的蛋白质，以及钙质等矿物质。这些成分对于促进骨骼健康、增强免疫力等方面具有显著作用。
南瓜富含β-胡萝卜素，这是一种强效的抗氧化剂，能够在人体内转化为维生素A。维生素A对于维护视力、增强免疫系统功能等方面至关重要。此外，南瓜还含有钾、维生素C和膳食纤维等营养素，有助于维护心脏健康、促进消化系统正常运作。
牛奶南瓜羹的热量适中，既不会给身体带来过多负担，又能提供足够的能量和营养。因此，它非常适合作为早餐或甜点食用，尤其适合孩子食用，能够为他们提供所需的能量和蛋白质。
本期编辑 | 丽丽老师
本期素材 | 保健室、网络
本期审核 | 信息部
