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诺如病毒症状及预防措施
诺如病毒症状：
腹泻：每日排便次数达到或超过3次，伴有稀便、水样便等粪便性状的改变。
恶心：上腹部不适，有强烈的欲吐感。可能伴有皮肤苍白、出汗、流口水、血压降低及心动过缓等迷走神经兴奋的症状，常为呕吐的先兆。
头痛：疼痛部位位于眉弓、耳廓上部及枕外隆突连线以上。
呕吐：胃强烈收缩，迫使胃或部分小肠的内容物通过食管、口腔排出体外。
发热：致热原作用于体温调节中枢，导致体温中枢功能紊乱或产热过多、散热减少，使体温升高超过正常范围。通常以腋下体温≥37.3℃作为判断标准。
如何预防诺如病毒：
1.注意个人卫生
勤洗手是预防病毒病原体感染的重要措施。外出回家、饭前便后，务必彻底清洁双手。使用香皂或洗手液仔细揉搓双手各个部位，确保清洁到位，然后用流动水冲洗干净，并用一次性纸巾或干净毛巾擦干。
2.注意饮水饮食卫生
饮用安全卫生的水是保障健康的基础。避免直接饮用生水，确保水源干净可靠。蔬菜瓜果在食用前应彻底清洗干净，以去除表面的污垢和农药残留。烹饪食物时，要确保食物煮熟煮透，特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品，以防止食源性疾病的发生。
3.做好环境清洁和消毒工作
保持室内环境整洁，温度适宜，并定期开窗通风，以改善空气质量。对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品，应立即使用含氯制剂进行消毒处理，防止病毒和细菌的滋生与传播。在清理受到呕吐物污染的物品时，应佩戴塑胶手套和口罩，避免直接接触污染物，以减少感染风险。患者家庭环境也应根据医务人员的指导加强消毒措施，确保家庭内部不成为疾病传播的源头。
本
周
推
荐
推荐菜
五彩时蔬炒饭
用料：
米饭、菠菜、海米、蘑菇、胡萝卜、玉米、黑木耳、盐
做法：
1.准备材料，洗净待用。
2.煮好米饭备用。
3.先放一点儿水在锅里烧，然后处理材料。
4.黑木耳切丝，蘑菇、胡萝卜切丁。
5.切完菜，等水烧开，把菠菜放进去，焯20秒钟。
6.捞起控干水分，要保持一个方向沥干。
7.将焯过水的菠菜切碎，海米洗净切碎，用温水泡着待用。
8.锅内放油，先把蘑菇碎放进去，炒一分钟，随后加入胡萝卜、菠菜茎、海米、黑木耳、玉米粒，再炒一分钟。
9.锅中加入米饭，炒一分钟后加入菠菜叶和浸泡海米的水（没有就用普通清水代替），中火煮一分钟。
10.最后放盐调味即可。
营养价值
五彩时蔬炒饭中包含了多种颜色的蔬菜，每种颜色的蔬菜都含有不同的维生素和矿物质。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，有助于保护眼睛和皮肤健康；菠菜富含维生素C、维生素E和B族维生素，有助于强身健体；蘑菇含有多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
蔬菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌等疾病。膳食纤维还能增加饱腹感，帮助控制体重。
本期编辑 | 丽丽老师
本期素材 | 保健室、网络
本期审核 | 信息部
