自制牛肉酱面、冬瓜肉末汤
哈密瓜、贡梨、海苔
白米饭、蚝油南瓜烩瘦肉、菜花炒鱼丸、黄豆苦瓜猪骨汤
番茄肉蛋蝴蝶粉、蒸玉米棒
瑶柱瘦肉粥、水煮鸡蛋
苹果、番石榴
二米饭、肉丸粉丝白菜、彩色牛肉丁、茶树菇鸡汤
自制生日蛋糕、圣女果、巧克力豆、热牛奶
木耳生菜瘦肉面、盐水毛豆
火龙果、皇冠梨
白米饭、土豆焖排骨、什锦蒸鸡、陈皮冬瓜老鸭汤
什锦捞米粉、枸杞菜肉末汤
大白菜萝卜捞米粉、紫菜虾皮蛋花汤
哈密瓜、无籽红提
白米饭、豆角炒肉丝、虾仁炒蛋、番茄土豆牛肉汤
木瓜银耳糖水、鹌鹑蛋
生菜瘦肉粥、黄心番薯
香蕉、番石榴
什蔬炒饭、牛肉煮冬瓜、玉米胡萝卜猪骨汤
自制南瓜红豆卷、热牛奶、沃隆坚果
【性味】甘，凉。
【归经】入肺、胃、小肠经。
【功能】清肺胃热，宽胸除烦，消食，解酒，通利大小便。
【应用】白菜可炒食或煮汤。
(1)白菜蜜枣汤：清肺胃热，除痰。治肺热痰火，咳嗽，胃热，口干苦或咽喉痛。
(2)白菜生鱼瘦肉汤：清热润肺。
(3)白菜干粥：白菜干30克，大米50克，加适量清水煲粥，咸甜均可。能清胃肠热滞，通利大小便。
(4)金银菜汤：即用鲜白菜、白菜干、蜜枣一齐煲汤，可清肺润燥止咳，老幼咸宜。
注意：肺脾虚寒者，不宜多食。
——摘自《儿童食疗》
撰写：陈即南
初审：何锦波
复审：陈即南
终审：叶雪珍
