菠菜胡萝卜通心粉、蒸玉米棒
圣女果、水晶梨、山楂
白米饭、油焖大虾、南瓜焖鱼丸、百合麦冬老鸭汤
三丝炒米粉、番茄鸡蛋汤
生菜鸡蛋捞面、金针菇玉米鸡丝羹
哈密瓜、无籽红提
自制饺子、西兰花炒鸡丝、木瓜花生鸡脚汤
自制南瓜饼、热牛奶
香菇红枣土鸡粥、蒸黄心番薯
香蕉、苹果
二米饭、彩蔬炒肉丝、菜花焖鸡中翅、胡萝卜玉米猪骨汤
苹果雪梨水、水煮鸡蛋
萝卜青瓜捞米粉、冬瓜肉丸汤
蜜柚、番石榴、葡萄干
白米饭、洋葱番茄烩牛肉、上海青炒肉丝、蒲瓜生地龙骨汤
板栗瘦肉粥、鹌鹑蛋
菜心瘦肉汤面、盐水毛豆
火龙果、哈密瓜
白米饭、油麦菜炒肉丝、土豆胡萝卜焖牛肉、苹果鲫鱼汤
自制椰香紫薯馒头、热牛奶、沃隆坚果
【性味】辛，温。
【归经】入肺、胃经。
【功能】解表发汗，通阳解肌，健胃，疏通关节，透疹。
【应用】
葱是一种常用的调味品，生熟食用均可。
（1）葱豉汤：香葱3条（连头须），淡豆豉10-12克，水煎热饮，治风寒感冒。
（2）香葱250克，煎水熏洗，可透发麻疹。
注意：
①生葱动痰，痰多者不宜多食。
②阴虚有热者，不宜多食。
③多食生葱，令人口气发臭。
——摘自《儿童食疗》
撰写：陈即南
初审：何锦波
复审：陈即南
终审：叶雪珍
