自制牛肉酱面、冬瓜肉末汤
哈密瓜、圣女果、海苔
白米饭、蚝油南瓜烩瘦肉、菜花炒鱼丸、黄豆苦瓜猪骨汤
番茄肉蛋蝴蝶粉、蒸玉米棒
瑶柱瘦肉粥、水煮鸡蛋
苹果、番石榴
白米饭、紫包菜炒肉丝、虾仁炒蛋、番茄土豆牛肉汤
什锦捞米粉、枸杞菜肉末汤
木耳生菜瘦肉面、盐水毛豆
火龙果、皇冠梨
白米饭、土豆焖排骨、什锦蒸鸡、陈皮冬瓜老鸭汤
自制生日蛋糕、杨桃、巧克力豆、热牛奶
大白菜萝卜捞米粉、紫菜虾皮蛋花汤
苹果、无籽红提
二米饭、肉丸粉丝白菜、彩色牛肉丁、茶树菇鸡汤
陈皮红豆沙、鹌鹑蛋
生菜瘦肉粥、黄心番薯
香蕉、番石榴
什蔬炒饭、牛肉煮冬瓜、玉米胡萝卜猪骨汤
自制胡萝卜馒头、热牛奶、沃隆坚果
【性味】甘，涩，平。
【归经】入脾、肾经。
【功能】健脾祛湿，固肾涩精。治脾虚泄泻，小便频数。
【应用】
（1）芡实粥：健脾祛湿，治脾虚泄泻，消化不良，小儿只宜食粥，不宜食芡实，以免难消化。
（2）芡实猪骨汤：健脾固肾，促进小儿生长发育。
（3）常与健脾固肾中药同用，以增强其固肾健脾之力。
注意：①大便秘结者不宜食芡实。②多食芡实不易消化。
——摘自《儿童食疗》
撰写：陈即南
初审：何锦波
复审：陈即南
终审：叶雪珍
