首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

中国五大“补肾猛将”，经常吃肾越来越好，肾好人不老！

文摘 2024-11-25 14:10 山西

大家好，我是老刘！

俗话说得好，“肾为先天之本”，肾气足了，人就显得精神矍铄，腰板挺直，走起路来都带风！咱们中老年人啊，就得好好呵护这“先天之本”，让肾气充盈，才能活得更有劲儿！

肾气不足，可是大事儿

咱们中老年人，有时候会觉得腰酸背痛，腿脚不利索，晚上还容易起夜，这些，可能都是肾气不足的表现。肾气不足，人就容易显得没精打采，皮肤也会变差，连头发都可能早早地白了。所以，咱们得重视起来，好好补补肾！

为啥补肾这么重要呢？中医上讲，“肾藏精，主生长、发育与生殖”，肾气足了，咱们的身体才能有足够的能量去应对日常生活中的各种挑战。肾气不足，身体就会慢慢垮下去，各种疾病也就找上门来了。所以，咱们中老年人得好好保养肾脏，让肾气充盈，才能享受健康快乐的晚年生活！

五大“补肾猛将”，经常吃肾越来越好

说了这么多，老刘我今儿个就给大家介绍几位咱们中国的“补肾猛将”！这五位，可都是补肾的好手，经常吃，肾气自然足，人也显得年轻有活力！

黑芝麻——滋阴补肾的小能手

黑芝麻，别看它小，可厉害了！中医上讲，黑色入肾，黑芝麻正是滋阴补肾的好东西。它含有丰富的维生素E和钙质，能够滋养肾脏，增强肾脏的功能。每天吃一小把黑芝麻，肾气自然足，人也显得精神焕发！

枸杞子——补肾益精的佳品

枸杞子，咱们中老年人都不陌生。它可是补肾益精的佳品，含有丰富的维生素和矿物质，能够滋养肾脏，提高肾脏的代谢能力。每天泡一杯枸杞茶，或者煮粥时放上一把枸杞子，都能起到很好的补肾效果。

核桃——补肾固精的“智慧果”

核桃，又叫“智慧果”，不仅因为它能补脑，还因为它能补肾固精。核桃含有丰富的脂肪酸和蛋白质，能够滋养肾脏，增强肾脏的功能。每天吃几个核桃，肾气足了，人也显得聪明伶俐！

羊肉——温补肾阳的“暖身宝”

羊肉，可是咱们中老年人冬天里的“暖身宝”。它性温，能够温补肾阳，增强肾脏的功能。冬天里喝上一碗热腾腾的羊肉汤，不仅能驱寒暖身，还能补肾益气，真是两全其美！

山药——补肾健脾的“长寿菜”

山药，可是咱们中医里的“长寿菜”。它既能补肾，又能健脾，能够增强肾脏和脾胃的功能。每天吃上一段山药，肾气足了，脾胃也好了，人自然就显得年轻有活力！

冬日补肾小贴士

睡前泡脚，补肾又安神

睡前，咱们可以用热水泡泡脚。热水泡脚能够促进血液循环，滋养肾脏，还能起到安神助眠的作用。所以，咱们中老年人啊，睡前不妨泡泡脚，让肾气更充盈！

按摩腰部，强肾又壮腰

咱们中老年人啊，有时候会觉得腰酸背痛。这时候啊，咱们可以试着按摩按摩腰部。腰部，正是肾脏所在的位置。按摩腰部能够促进肾脏的血液循环，增强肾脏的功能。所以，咱们不妨每天按摩按摩腰部，让肾气更足！

心态平和，养肾又养心

最后，老刘我要提醒大家的是，养肾啊，还得养心。心态平和，能够减少肾脏的负担，让肾气更充盈。所以，咱们中老年人，得学会调节自己的情绪，保持心态平和，这样才能真正做到养肾又养心！

咱们中老年人，可得好好保养肾脏，让肾气充盈，才能享受健康快乐的晚年生活！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1MDY5MDE1Ng==&mid=2247545278&idx=2&sn=f36085cc13f7aade1895a8857192b8de

老刘健康说

关注我！每天为您分享食疗妙方、疾病预防知识！

最新文章

身体这3个部位出现疼痛，或预示血管已堵塞

老人味的“元凶”被揪出，提醒：55岁后应远离，老了或也没味

大便次数与长寿有关！研究发现：每天排便在这个次数，身体更健康

羊肉的禁忌？提醒：二者不能同食，爱吃羊肉的注意了！

中国五大“补肾猛将”，经常吃肾越来越好，肾好人不老！

血脂高降不下来？医生建议：避开3类食物，助降血脂

天气冷，多久洗一次澡更健康？中老年洗澡，6个要点别忽略

红薯、南瓜不能吃？提醒：年纪大了，红薯和南瓜少吃为佳

浙江一53岁男子夜间口干难耐，经全身检查后，医生呵斥：为何不早些就医！

血脂高的人，睡眠时会现3大征兆，若都没有，血管还算健康

腿是肝的镜子？肝脏有疾先看腿！若出现这些腿脚表现，或是你的肝“撑不住”了

今日小雪，无论多忙要记得“吃3样，做1事”，寓意安康，寒冬少受苦

多次提醒：老年人宁愿早饭后接着睡，也别在早上做这3事

59岁阿姨天天用食盐泡脚，半年后去体检，结果让医生点赞！

明日小雪，提醒：1不说，2不做，3要吃，2忌讳，为寒冬做准备

去医院时最好别做这几种检查，不仅没有好处，还可能带来副作用？

"女人有两个坎，熬过就能长寿"，两坎”具体指哪两年？男女都应关注！

血管堵不堵，看脚就知道，这几个症状暗示血管可能堵塞，需警惕

体内有病，睡觉先觉？睡觉时有这5种迹象，或是大病预警

2025年是“双春年”，恰逢“春打五九尾”，两者相逢好不好？

吃饱后，应该坐着、躺着还是站着？提醒：饭后四忌，或损健康

“睡得越早，死得越早”，有科学依据吗？这3个常识，你得知道！

肝不好的人，建议少吃这 3 种水果，肝脏或能更安康！

这5件“耗阳”的行为，建议男人尽量少做，护住阳气，身体或会感激你！

血管堵没堵，“头部”信号已显现，留意这四种情况，小心脑梗缠上身！

医生多次提醒：老年人少吃这2种坚果，吃得越多，恐伤肺？

冬天白萝卜不能随便吃？提醒：勿与此同食，提醒家人要牢记！

老人如果过了70岁，还能完成这6件事，恭喜你的身体素质还很好

肾不好，能否吃板栗？建议：要想养肾，多吃“2黑1白”，肾会感激你

胃部有病，喝水就知？消化科医生提醒：若频繁出现这3种异常，立刻就医检查！

102岁杨振宁养身秘诀：长寿不是靠运动，这7点是关键

肾好的男性，早上起床会有这5个表现，能占1个也要恭喜你

不焯水等于“吃毒”？医生提醒：6种菜再懒也要焯水，一定要注意！

肾好的6个表现,有两个以上恭喜了,常吃4物,肾好得不得了！

容易得大病的女人，多半有这3个习惯，希望你一个都没有

医生再三提醒：岁数大了，秋冬宁可吃腌菜熏肉，都不要多吃这4种蔬菜

胃特喜欢的是这种粗粮，利尿助眠，还能把身体里的湿气“请”出去！

早餐把牛奶换成它，肠胃好了、骨骼强了，睡得也更香了~

莴笋大量上市！医生告诫：患这4种疾病的人谨慎食用，最好不要吃

大妈每天喝蜂蜜水，半年后体检，医生惊呼：平时都干啥了？

睡觉时3个常见表现，是癌来临的信号！很多人还以为是太累了，白白错过救命机会

2024年“数九”时间表来了，哪天入九？2025年春节冷吗？

双腿出现这5种异常，肺部或已经大病中期！别以为只是不舒服

肾好的男人，这3个地方可能不变“黑”，若你也没有，还算是健康

生花生和熟花生，哪个更营养？5类人少碰

糖尿病都是吃出来的？最易升血糖的2种食物，你可能天天吃

这5种中药很伤肝，有人还当补品，经常吃！最好早了解

提醒：这几种病都不是病，而是年龄到了！过度治疗反而伤身！

过午不食？58岁男子坚持3年不吃晚饭，去体检后，他的胃怎样了？

大量上市！11月吃红薯、南瓜不如吃它，号称“补肾猛将”，秋冬常吃它，精力充沛，

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉