大妈每天喝蜂蜜水，半年后体检，医生惊呼：平时都干啥了？
文摘
2024-11-12 18:31
山西
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小区里张大妈，六十多岁了，身子骨一直还算硬朗，但总免不了些小病小痛，尤其是到了冬天，咳嗽、便秘这些小毛病就找上门来。去年冬天，我偶然间跟她提起，说坚持喝杯蜂蜜水，对身体大有裨益。张大妈一听，半信半疑，但想着蜂蜜甜甜的，总比吃药强，于是就试着坚持了下来。这不，半年前的一次社区体检，张大妈的检查结果一出来，连医生都惊讶了，直问：“大妈，您这半年是不是偷偷吃了什么灵丹妙药？血脂稳的，便秘没了，连气色都比以前好多了！”张大妈分享了她的“秘密武器”——蜂蜜水。![]()
蜂蜜水之妙：甜蜜的健康密码
中医古籍《黄帝内经》就有记载：“甘先入脾，能补中和胃。”蜂蜜，这自然界的甘甜馈赠，不仅味道醇厚，更是养生的佳品。冬天干燥，嗓子容易不舒服，这时候一杯温热的蜂蜜水，就像给呼吸道披上了一层滋润的保护膜。《本草纲目》中提到蜂蜜能“清热也，补中也，解毒也，润燥也”，对缓解干咳、喉咙干痒特别有效。现代医学研究也表明，蜂蜜中的天然糖分能舒缓喉咙，减少咳嗽频率，真是老少皆宜的冬季养生佳品。中老年人肠胃功能减弱，便秘是个大问题。而蜂蜜中的果糖，不易被人体直接吸收，到达大肠后能增加粪便体积，促进肠道蠕动，自然排便就顺畅多了。老话说得好，“肠道通，百病消”，这话一点不假。蜂蜜富含维生素、矿物质及抗氧化物质，长期适量饮用，能帮助皮肤保持弹性，减少皱纹生成，由内而外散发出自然的光彩。谁说美丽只能靠化妆品？自然的力量，才是最温和的保养品。![]()
蜂蜜虽好，也需对症下“蜜”
当然了，世间万物皆有其度，蜂蜜虽好，也并非人人皆宜，下面这三类朋友，可得悠着点喝。中医讲究体质辨证，痰湿体质的人，体内湿气重，容易有痰、水肿。蜂蜜甘甜滋腻，喝多了反而可能加重痰湿，这类朋友如果要喝，建议少量，并且搭配一些利湿的食物，如薏米、红豆，以平衡体质。糖尿病患者的血糖调节能力较差，蜂蜜虽含的是单糖，但总量摄入过多依然会影响血糖水平。所以，糖尿病朋友们，还是忍一忍这口甜吧，健康第一嘛！脾胃功能弱的人，消化能力有限。蜂蜜虽能养胃，但过量食用也可能加重脾胃负担，导致腹胀、腹泻。这类朋友喝蜂蜜水时，记得要温热饮用，且不宜空腹，量也不宜多，慢慢来，让脾胃慢慢适应。其实养生就是这样，不在于吃多贵的药，用多复杂的方法，关键在于日常的小习惯，持之以恒。就像张大妈那样，简单的一杯蜂蜜水，就带来了大大的改变。不过，别忘了，每个人的体质不同，养生也要因人而异。在享受蜂蜜水带来的甜蜜与健康时，也要根据自己的身体状况，适当调整，让这份甜蜜成为我们健康生活的助力，而不是负担。
老刘健康说
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