大便次数与长寿有关！研究发现：每天排便在这个次数，身体更健康
文摘
2024-11-25 18:00
山西
咱们都知道，肠道是身体的“第二大脑”，不仅负责消化食物，吸收营养，还跟咱们的情绪、免疫力息息相关。肠道健康了，身体自然硬朗，心情也跟着舒畅。反之，肠道要是出了问题，那可真够咱们受的，什么便秘、腹泻，严重的还可能引发各种疾病呢！老刘我前阵子就碰到个老朋友，便秘了好些年，脸色蜡黄，整个人都没精神。后来经过调理，肠道健康了，整个人焕然一新，跟变了个人似的。所以，咱们中老年人，得时刻关注肠道健康，这可是咱们身体健康的“晴雨表”。![]()
大便次数与长寿有关！
说到大便次数啊，老刘我得跟大伙儿科普一下。大便次数啊，可不是越多越好，也不是越少越好，得适中才行。因为大便次数跟咱们肠道的健康状况密切相关，而肠道健康啊，又直接影响着咱们的长寿。现代医学研究，已经证实了这个观点。肠道里啊，有大量的微生物，它们跟咱们的身体共生共荣，维持着身体的平衡。要是大便次数不正常，肠道里的微生物环境就可能失衡，引发各种肠道疾病，严重的还可能影响寿命。![]()
研究发现：每天排便“黄金次数”，身体更健康
说到这儿，老刘我得给大伙儿透露个“小秘密”——每天排便的“黄金次数”。研究发现，每天排便1到2次的人，肠道健康状况最好。这是因为，这个频率既能及时排出体内的废物和毒素，又能保持肠道的通畅和微生物环境的平衡。所以，咱们要是每天能保持这个排便频率，那就恭喜你了，你的肠道健康状况很可能不错哦！除了次数，排便的顺畅程度也很重要。要是排便时费劲、疼痛，或者大便干燥、稀薄，那可都是肠道不健康的表现。所以，咱们中老年人，得注意观察自己的排便情况，要是发现不对劲，就得赶紧调理了。老刘我，还得提醒大伙儿一句，排便时间也有讲究呢！最好是每天早上起床后或者饭后半小时左右排便，这时候肠道的蠕动最活跃，排便最顺畅。所以，咱们中老年人啊，要想肠道健康啊，就得养成定时排便的好习惯哦！
老刘健康说
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