59岁阿姨天天用食盐泡脚，半年后去体检，结果让医生点赞！
文摘
2024-11-21 14:26
山西
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大家好，我是老刘！
小区有个59岁的李阿姨，平时见面总是笑眯眯的，精神头儿比年轻人还足。半年前，李阿姨迷上了一个养生新招——天天晚上用食盐泡脚。上个月，李阿姨去医院体检，各项指标都正常，连医生还特意问了问她平时有啥养生秘诀呢！![]()
食盐泡脚，好处多多
咱们中老年人，血管容易硬化，血液循环不如年轻时那么顺畅。食盐呢，它性味咸寒，能入肾经，中医上讲“肾主水”，泡脚时加点食盐，可以帮助温通经络，促进血液循环，特别是下肢的血液循环，减少血栓风险。现代医学研究也发现，热水泡脚加上食盐，能加速新陈代谢，对缓解静脉曲张、腿脚浮肿有辅助作用。您知道吗？咱们的双脚啊，每天接触地面，容易沾染细菌、真菌，特别是到了夏天，脚气、脚癣这些问题就找上门来了。食盐是个天然的消毒剂，能有效杀灭脚部细菌，预防脚部感染。据最新的皮肤科研究数据，坚持用食盐泡脚，能有效降低脚部真菌感染的复发率，让您远离“香港脚”的烦恼。忙碌了一天，晚上回到家，双脚那叫一个累！这时候，一盆热盐水泡脚，那可真叫一个舒坦！食盐能刺激脚底的穴位，促进气血运行，缓解一天的疲劳。而且，脚底有个穴位叫“涌泉穴”，是肾经的起点，泡完脚后，整个人都放松了，睡眠质量自然就上去了。![]()
泡脚虽好，也有讲究
当然了，泡脚虽好，但也得讲方法，不然可能适得其反。泡脚的水温不能太高，40-45℃最合适，太高了容易烫伤皮肤，太低了又达不到效果。记得啊，咱们是享受泡脚的过程，不是“烤脚”。泡脚的时间也别太长，15-30分钟就足够了。泡太久，皮肤容易变得干燥，反而不利于健康。除了食盐，您还可以根据个人体质加点料。比如，加点生姜片，可以驱寒暖身；加点艾叶，能温经散寒，特别适合女性朋友；加点花椒，可以除湿止痒，对付湿疹、脚气有奇效。泡完脚后，记得用干净的毛巾把脚擦干，特别是脚趾缝，避免水分残留导致细菌滋生。泡脚前后，不妨喝上一杯温开水，既能补充体内流失的水分，又能加速新陈代谢，让泡脚的效果更上一层楼。
老刘健康说
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