首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

天气冷，多久洗一次澡更健康？中老年洗澡，6个要点别忽略

文摘 2024-11-24 13:00 山西

大家好，我是老刘！

冬天一到，咱们中老年人啊，就容易犯“懒癌”，尤其是洗澡这事儿，总觉得冷飕飕的，能拖就拖。可您知道吗？洗澡不仅是清洁那么简单，它还跟咱们的身体状况息息相关。洗得勤了，怕皮肤干燥；洗得少了，又怕不卫生，容易滋生细菌。这不，老刘我就经常听到邻居老张头抱怨，说冬天洗澡真是个“两难”的选择题啊！

其实，洗澡这事儿，还真得讲究个“度”，既不能过于频繁，也不能马虎了事。那么，问题来了，天气这么冷，咱们中老年人到底多久洗一次澡才更健康呢？别急，咱们慢慢道来。

天气冷，多久洗一次澡更健康？

首先，得说说咱们的皮肤。咱们中老年人的皮肤，那可是“岁月不饶人”，比起年轻时，保湿能力、屏障功能都大大减弱了。冬天气候干燥，皮肤更容易缺水，出现瘙痒、干裂的情况。所以啊，洗澡的频率得适中，不能盲目追求“干净”。

老刘我呢，建议咱们中老年人，冬天一般每周洗2-3次澡就足够了。这样既能保证基本的卫生，又不会让皮肤过于干燥。

当然，如果您是个爱出汗的体质，或者居住环境比较潮湿，可以适当增加洗澡次数，但记得要用温和的沐浴产品，别用那些碱性太强的，不然皮肤可受不了！

为啥这么说呢？因为频繁洗澡，特别是用热水和强力清洁产品，会破坏咱们皮肤表面的天然油脂层，这层油脂就像是皮肤的“保护伞”，没了它，皮肤就更容易受到外界刺激，引发各种不适。所以，洗澡这事儿，得悠着点，别“洗”过头了！

中老年洗澡，4个要点别忽略

说完了洗澡的频率，咱们再来聊聊洗澡时需要注意的几个关键点。老刘我，总结了四条，咱们一条条来看：

水温别太烫

有些老朋友，冬天洗澡喜欢把水温调得跟泡温泉似的，那叫一个舒服！可您知道吗？水温太高，不仅会加速皮肤水分流失，还可能让心脏负担加重，特别是咱们有心血管疾病的朋友，可得小心了！所以，水温保持在40℃左右就挺好，既舒服又安全。

时间别太长

洗澡时间一长，浴室里雾气腾腾，感觉人都快“蒸”熟了。可您知道吗？长时间泡澡，会让咱们的身体失去过多水分，导致头晕、乏力，甚至有可能诱发低血糖。所以啊，洗澡时间控制在15-20分钟为宜，洗完了赶紧擦干，穿上暖和的衣服，别着凉了。

防滑要到位

咱们中老年人，腿脚不如年轻时灵便，浴室里水滑滑的，一不小心就容易摔倒。所以，洗澡前一定要检查好浴室的防滑措施，放个防滑垫，抓个扶手，安全第一！

保湿别落下

洗完澡后，趁着皮肤还有点湿润，赶紧抹点保湿乳液，特别是四肢和腰部这些容易干燥的地方。保湿乳液能帮咱们锁住水分，减少皮肤干燥引起的瘙痒和不适。记得选那些温和无刺激的，别给皮肤添负担哦！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1MDY5MDE1Ng==&mid=2247545250&idx=1&sn=f767c8cf8ae539cf1efffae89851f85d

老刘健康说

关注我！每天为您分享食疗妙方、疾病预防知识！

最新文章

68岁老人午休时离开人世？医生警醒：中老年人午睡谨记“三不要”

早点睡觉是错误的？70岁后老人几点睡更健康？了解一下

肺健康的人，手上一般没有这个“标记”，若你也是，恭喜，肺还不错！

什么糕点最伤胃？是桃酥吗？医生提醒：这3种糕点，老年人要少吃

68岁大叔每天晚上坚持穿袜子睡觉，一年后体检，医生：方法值得学习

牛肉不能常吃？注意：这3类人应少吃，食牛肉亦有讲究！

12月21日“数九”始，春节落“几九”？过年期间冷不冷？啥时最冷？

常午睡与从不午睡者，哪个更健康？看完涨知识

睡眠不佳肝火盛！建议：中老年人宜食此菜，养肝清热助消化，全身舒畅！

“一天只睡8小时”是错的？医生建议：60岁后，睡眠需注意这3大要点

萝卜排名第一！气虚的人，冬天一定慎食耗气的食物，以免伤身

身体这3个部位出现疼痛，或预示血管已堵塞

老人味的“元凶”被揪出，提醒：55岁后应远离，老了或也没味

大便次数与长寿有关！研究发现：每天排便在这个次数，身体更健康

羊肉的禁忌？提醒：二者不能同食，爱吃羊肉的注意了！

中国五大“补肾猛将”，经常吃肾越来越好，肾好人不老！

血脂高降不下来？医生建议：避开3类食物，助降血脂

天气冷，多久洗一次澡更健康？中老年洗澡，6个要点别忽略

红薯、南瓜不能吃？提醒：年纪大了，红薯和南瓜少吃为佳

浙江一53岁男子夜间口干难耐，经全身检查后，医生呵斥：为何不早些就医！

血脂高的人，睡眠时会现3大征兆，若都没有，血管还算健康

腿是肝的镜子？肝脏有疾先看腿！若出现这些腿脚表现，或是你的肝“撑不住”了

今日小雪，无论多忙要记得“吃3样，做1事”，寓意安康，寒冬少受苦

多次提醒：老年人宁愿早饭后接着睡，也别在早上做这3事

59岁阿姨天天用食盐泡脚，半年后去体检，结果让医生点赞！

明日小雪，提醒：1不说，2不做，3要吃，2忌讳，为寒冬做准备

去医院时最好别做这几种检查，不仅没有好处，还可能带来副作用？

"女人有两个坎，熬过就能长寿"，两坎”具体指哪两年？男女都应关注！

血管堵不堵，看脚就知道，这几个症状暗示血管可能堵塞，需警惕

体内有病，睡觉先觉？睡觉时有这5种迹象，或是大病预警

2025年是“双春年”，恰逢“春打五九尾”，两者相逢好不好？

吃饱后，应该坐着、躺着还是站着？提醒：饭后四忌，或损健康

“睡得越早，死得越早”，有科学依据吗？这3个常识，你得知道！

肝不好的人，建议少吃这 3 种水果，肝脏或能更安康！

这5件“耗阳”的行为，建议男人尽量少做，护住阳气，身体或会感激你！

血管堵没堵，“头部”信号已显现，留意这四种情况，小心脑梗缠上身！

医生多次提醒：老年人少吃这2种坚果，吃得越多，恐伤肺？

冬天白萝卜不能随便吃？提醒：勿与此同食，提醒家人要牢记！

老人如果过了70岁，还能完成这6件事，恭喜你的身体素质还很好

肾不好，能否吃板栗？建议：要想养肾，多吃“2黑1白”，肾会感激你

胃部有病，喝水就知？消化科医生提醒：若频繁出现这3种异常，立刻就医检查！

102岁杨振宁养身秘诀：长寿不是靠运动，这7点是关键

肾好的男性，早上起床会有这5个表现，能占1个也要恭喜你

不焯水等于“吃毒”？医生提醒：6种菜再懒也要焯水，一定要注意！

肾好的6个表现,有两个以上恭喜了,常吃4物,肾好得不得了！

容易得大病的女人，多半有这3个习惯，希望你一个都没有

医生再三提醒：岁数大了，秋冬宁可吃腌菜熏肉，都不要多吃这4种蔬菜

胃特喜欢的是这种粗粮，利尿助眠，还能把身体里的湿气“请”出去！

早餐把牛奶换成它，肠胃好了、骨骼强了，睡得也更香了~

莴笋大量上市！医生告诫：患这4种疾病的人谨慎食用，最好不要吃

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉