咳嗽、痰多就怕1果，比梨还滋润！现在正上市，每天吃一个，嗓子舒坦~
健康
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2024-11-22 14:34
山西
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冬天最让人头疼的事情就是感冒、咳嗽，很多人一变天就感冒，紧接着就是咳嗽，而且咳嗽起来就没完没了！近两年更是各种病毒侵袭，搞得人抵抗力很脆弱，尤其中老年人更是如此！说到润肺止咳，人们第一时间想到的就是梨，梨确实是个好东西，生津润肺，对喉咙很有好处。但是，今天侯老师要给大家介绍的，可不是梨，而是一种更加神奇的水果——枇杷！![]()
这枇杷不仅味道甜，更重要的是，它对治疗咳嗽、化痰有着非常好的效果。古时候，咱们的老祖宗就常用枇杷来调理身体，对付秋冬季节的咳嗽问题。｜ 1. 润肺止咳
枇杷最出名的功效就是润肺止咳。中医认为，枇杷性凉，味甘酸，入肺经，具有很好的清热化痰、润肺止咳的作用。特别是对于那些因风热引起的咳嗽、喉咙痛、声音嘶哑等症状，吃点枇杷或者喝点枇杷水，都能起到很好的缓解作用。
记得小时候，每次咳嗽厉害的时候，妈妈就会给我煮枇杷水喝，效果真的不错。｜ 2. 保护呼吸道
枇杷中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些都是增强人体免疫力的重要营养素。维生素C可以促进抗体的形成，提高机体的抵抗力；而胡萝卜素则可以在体内转化为维生素A，有助于保护呼吸道黏膜，防止病毒入侵。所以，经常吃枇杷，不仅能增强体质，还能减少感冒和其他呼吸道疾病的发生。![]()
｜ 3. 促进消化
枇杷中的纤维素含量也很高，可以帮助促进肠胃蠕动，改善消化不良和便秘的情况。特别是对于中老年人来说，随着年龄的增长，消化功能逐渐减弱，容易出现食欲不振、腹胀等问题。这时候，吃点枇杷，既能增加食欲，又能帮助消化，可谓一举两得。
｜ 直接生吃
将枇杷洗净后，轻轻剥去外皮，就可以直接享用了。新鲜的枇杷肉质细嫩，汁多味甜，一口咬下去，那股清新的果香瞬间就能让人感到心旷神怡。
｜ 枇杷茶
枇杷茶是一种非常受欢迎的饮品，不仅可以清热解毒，还能润肺止咳。方法如下：将新鲜枇杷洗净去核，切成小块。取一小把枸杞和几片生姜备用。将枇杷块、枸杞和生姜一起放入茶壶中。加入适量的开水，盖上盖子焖一会儿。待茶色变深，香气四溢时，就可以倒出来享用了。这杯枇杷茶不仅味道独特，还具有很好的保健作用，特别适合中老年人日常饮用。![]()
｜ 枇杷粥
如果你喜欢喝粥，不妨尝试一下枇杷粥。既能提供丰富的营养，又能润肺止咳，非常适合秋冬季节食用！做法：准备一些大米，提前浸泡30分钟。将新鲜枇杷洗净去核，切成小块。锅中加入适量的水，放入大米，大火煮沸后转小火慢炖。待米粒煮至八成熟时，加入枇杷块，继续炖煮至粥变稠。最后加入适量的盐或糖调味，即可出锅。这样一碗热腾腾的枇杷粥，润肺止咳，而且不寒凉，适合脾胃不好的中老年人！好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
