阳气不足的人，入冬后常喝它，把阳气补上，气血自然就足了
健康
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2024-11-20 21:00
山西
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自打入冬以来，天气是一天比一天冷，侯老师身边的小姑娘啊，冻得手脚冰凉，即使在室内也伸不开手，不得已抱着个热水杯暖手，脚底还得放个暖腿神器......为什么别人不怕冷，而你这么怕冷呢？其实啊，这是典型的阳气不足！中医认为，人体的阳气就像太阳一样，温暖着我们的身体。而阳气不足的人，就像阴霾遮住了太阳，身体也感觉不到温暖。![]()
我们体内的阳气不足呢，身体的新陈代谢就会减慢，血液循环也会受到影响。具体来说，寒冷会导致血管收缩，血液循环不畅，这就使得身体各个部位得到的血液供应减少，特别是四肢末端更容易感到冰冷。同时，寒冷还会使身体的免疫功能下降，容易受到外界病邪的侵袭，比如感冒、咳嗽等。
阳气足了，身体自然就暖和了，冬天也不再怕冷；其次，阳气充沛有助于提高免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。最重要的是，阳气足了，可以促进血液循环。中医认为，气能行血，气足则血行。阳气充足时，气的推动作用增强，血液流动更加顺畅，能够更好地滋养全身各个器官和组织。这样，身体的各个部分都能得到充足的营养和氧气，从而保持健康状态。![]()
说到补阳气，大家可能想到的就是吃各种名贵药材，其实啊，咱们日常生活中就有不少简单有效的方法。今天侯老师要推荐给大家的是一道家常汤——当归生姜羊肉汤。这汤不仅味道鲜美，而且补阳效果一级棒！食材：羊肉500克（最好是带皮的腿肉）；当归30克；生姜6片；大枣6颗；枸杞一小把
做法：先把羊肉切成块，用清水泡一会儿去除血水。锅里加水烧开，放入羊肉焯水去腥味，捞出洗净。另起一锅，加入足够的水，放入羊肉、当归、生姜、大枣和枸杞。大火烧开后转小火慢炖1小时左右，直到羊肉熟烂。最后加盐调味即可。这道汤的好处就在于，羊肉性温，能够温补阳气；当归补血活血，让血液流动更顺畅；生姜温中散寒，大枣和枸杞则是滋阴养血的好东西。这几样食材合在一起，既能补阳又能调和阴阳，对阳气不足的人来说，简直就是量身定做的食疗方子！![]()
当然了，除了喝这道汤，平时咱们也要注意饮食的均衡。多吃一些温热的食物，比如牛肉、鸡肉、韭菜、核桃等，这些食物都能帮助我们补充阳气。同时，少吃或不吃寒凉的食物，避免损伤阳气。如果有必要的话，还可以找专业的中医师进行调理，通过针灸、拔罐、艾灸等方法，直接作用于人体的穴位，调节阴阳平衡，增强阳气。好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
