大脑开始衰老，身体会有3个反应！常吃补脑菜，加强记忆力，预防痴呆
健康
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2024-11-20 06:00
山西
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前几天我跟小区里的几个阿姨聊天，她们说自己这几年记忆力一年不如一年，有时候出个门不是忘记带钥匙了，就是忘记拿其他东西了，平时想着要去干什么，一转脸就忘记了，这种情况其实在老年朋友中很常见，这是典型的脑萎缩导致的。脑萎缩是一种神经系统的疾病，我们自己的思维能力、判断能力以及语言能力都会受其的影响，甚至病情严重的很有可能会出现走路不稳或者无法自理的情况，出现这样的病症前，我们身体会有三个求救信号，赶紧看看你有没有中招吧。![]()
在某一个阶段内，你发现自己睡眠质量变差了，而且动不动就会出现手麻脚麻的情况，甚至有时候明明要去干一件事情，总会出现行为迟钝的症状，自身的理解能力也会下降，如果持续发展，那大家就要引以为意了，这就是脑萎缩早期的全身症状，我建议大家应当尽早去医院做对应的检查，千万不要单纯觉得是年龄大了导致的。
脑萎缩来临之后，也会引起我们运动障碍功能的失调，比如大家在走路的时候发现腿脚不灵活了，或者走几步就感觉身体累了，动不动的就容易摔跤，这个时候大家就要留一个心眼了，这就是脑萎缩的前兆，如果不注意治疗，后期很有可能会出现卧床不起，生活无法自理的现象。![]()
我们平时觉得听、说、读写看起来很简单，但是对于脑功能下降的朋友来说，他们刚开始就会变得比较迟钝，也就是我们所说的语言障碍，听到的内容和自己表达的理解的东西是完全不一样的，如果你发现自己在一个阶段内说的话和内心的想法不一样，就要引起注意了。以上这三个身体表现就是典型的脑萎缩的前兆，大家一定要提起注意，如果不想让我们的大脑过早的衰老，大家平时一定要多吃这三种补脑菜。
很多老年朋友都比较喜欢吃菠菜，大家真的吃对了，菠菜里面含有的维生素K、叶酸和铁物质是特别丰富的，这些元素能够维持我们大脑的正常功能，能起到一定的健脑作用，大家可以常吃，不过菠菜里面含有一定的鞣酸，大家在使用之前尽量的要先焯一下水。![]()
从营养价值上来看，鹌鹑蛋含有的乳磷脂成分比较丰富，这种成分有着一定的健脑益智的作用，平时经常吃一些鹌鹑蛋，不仅能补中益气，同时还能保护咱们的视力，也能提升大家的脑功能。而且营养价值是特别高的，大家没事的时候可以吃一吃。鱼肉的健脑作用也是比较好的，它不仅能促进我们大脑智力的发育，也能增加大家脑细胞的活力，对于平时用脑比较多或者脑功能减弱的老年朋友来说，大家多吃一些鱼肉，也能利于我们记忆力的提高。好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
