我说女生们——你有好好观察过自己的胸（不只是乳房哦）吗？
人真正的衰老也许不是从脸，反而是从“胸”开始的。
你看一个年轻人的身体，和一个老年人的身体，老年人的胸腔、肋骨收缩得比较多。
衰老就是从胸腔，心轮这个能量中心的收缩开始的。
今天分享一套极简胸部按摩法
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学会安抚自己的胸部后，
每晚就把心里面毛毛草草的小破事儿，都顺着经络散出去。
不让坏情绪过夜，也不让它变成结节、增生，滞留在我的奶上。
⚠️按摩前先提醒⚠️
千万不要暴力、使劲地按摩我们的胸，
那会让乳房的局部组织散掉
图源网络，侵删
我们的乳房是由一大把腺体和导管组成的结构，它非常敏感；
腺体受到不恰当的刺激、按摩、就开始增生：
如果随意暴力按摩梳理乳房，把筋膜按松弛，整个乳房是散掉的感觉，很可怕。
所以按摩不要直接作用于乳房、乳腺。
而是通过疏通周边的区域，
慢慢把那些磕磕绊绊的阻碍带走。
5分钟胸部按摩法
深度释放——胸中那口恶气～
1、以“膻中穴”为中心，
用拇指指腹按揉2-3分钟，疏散堆积在胸上的恶气：
膻中穴我说过一万次了，这里还要说。
因为它是“胸中邪气”的万能总出口。
两乳头连线的中点，即为膻中。
容易抑郁的人，所有不好的情绪都拥挤在这里，按揉这个“总气闸”，你会发现 = 解开了“气血内耗”。
尤其是在生气后用大拇指脂腹按摩它，会非常痛、但也十分管用。
每次按完后都会打一个大隔，把很多隐藏的闷气、邪气，疏解开，整个胸腔都被舒展开的感觉，很舒服。谁试谁解气～
2、从膻中穴出发，四只手指合拢，
从中间往外轻柔按摩我们的乳房下侧，
重复做5-10次，越多越好：
这个动作是带动闷气往外排、往外送的。
尤其是经常穿带钢圈胸罩的妹子，这块会勒出一道印子来，要多疏通。
解开膻中穴，胸中的闷气已经稍稍松动，
我们要顺着出气的方向把一团邪气推散，送到腋下出气口。
用手指轻轻的力按摩带动就行，不需要使劲，是很舒服的按摩不会感觉到疼痛。
3、集中按摩腋下出气口，每边3-5分钟：
当气顺着我们的按摩方向到达腋下，
就可以在这里做一个释放了。
腋窝是心包经、心经、肝经循行的大片区。
把它盘通，相当于乳房、心脏周边的气血都调顺了。
如果没时间的妹子，直接用四只手指按摩整个腋窝，每边3-5分钟，会有点痛、尤其是比较堵的人，要忍着点啊。
有时间的妹子，我们分3条筋来释放邪气：
①腋窝前部大筋：
无需器械，用手捏是最好的。
【做法】手臂举起，从胸大肌下缘，一直捏到中府、云门处，把手臂三角肌也捏到。
这一整条筋，捏起来会咯吱咯吱响，而且会很痛，此时遇到有条索、颗粒感的地方，要多揉几下，把里面的堵都揉松。
这里也是最容易长副乳的地方，有副乳的女生，要用力多抓抓，把它抓没了，别管是什么经，盘就对了。
②中部大筋：
【做法】从手臂内侧中间点，穿过腋窝极泉穴，一直捏到大约内衣下缘位置，上下来回揉捏。
③后部大筋：
【做法】从肩胛骨下缘延长线，一直捏到腋窝外缘。
腋窝，就是个沉积垃圾的窝窝，心、肝的“浊”都容易堵在这儿。
要是浊气多、堵了，就容易乳腺增生、乳腺结节、长硬结，所以我们要时不时地清理它，给自己一个更新换代的机会。
4、从上胸口出发，用四只手指往腋窝方向拨开。
沿着顺时针方向轻松按摩整个乳房外围，
沉心静气地结束整次按摩。
每晚洗澡后把精油滴到手上，搓热后再按摩，清理的力度更深。
每天花5分钟，就省了到外面贵价护理的钱。
情绪被释放后，你会发现压在心里的大事，其实也没这么要紧嘛！
搭配上我用的这个按摩油，消炎散结还挺强的。我有哺乳期的闺蜜，堵奶时就用它按摩疏通，会慢慢变软。
纯植物精油，味道太好闻了，上身自我按摩的时候，可以瞬间找到女性的柔软和松弛下来的蜜意。
我用了几个月的感受是，胸部的弹润度会越来越好。
生完孩子后乳房很容易松垮，两张皮，按摩让气血归位，就能恢复饱满年轻态了。
完整版跟练视频，收藏起来每天练！
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每周一次的胸部大刮痧，
我也强烈建议每位女生都做起来
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对于那些已经成型、或者淤堵得比较深的顽固邪气，每周一次的刮痧就是其实就是调畅气机，给全身的气脉扛衰。
我一旦有郁闷、不爽、或胸中憋闷时，绝不忍着，当晚第一件事，就是把我的油油和白铜刮刮板拿出来。
【刮痧工具】白铜板、依兰玫玫胸部按摩油。
用植物精油的精微能量，消除胸腺本身的淤堵，滋养心轮能量，修补各种不平衡。
【刮痧路线】
1、前正中线，由上至下，单向刮：
从天突穴下面的锁骨窝开始刮到膻中穴，避开乳房、乳腺位置。
2、沿着胸部上方的肋骨两侧，由内向外平行刮，
刮到中府、云门位置，可以一直刮到手臂上，连带着腋窝也可以顺带刮一下。
乳腺有淤堵的女生，在云门、中府一带出痧都会特别惊人。
一开始疏通下来，有痛点、特别酸的地方，要多刮几下。
慢慢你就会发现，阻碍的点少了，刮起来顺手多了，原本酸痛的地方也不痛了。
那么恭喜你——你的胸部终于被打通了！
很多老朋友最近又找不到我们了，
微信又又又改规则了，
不星标可能真就——分手在即了……
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