【物候说】
农历十月为阴月，阴气劾杀万物也。
小雪就是一个“天地积阴”的节气，天地积阴，温则为雨，寒则为雪。小雪，是寒未深而雪未大也。
小雪时阳气上升，阴气下降，
万物失去生机。彩虹不再出现在天空。
阳气藏得更深，阴气弥漫人间，
天地不通，阴阳不交，万物寂然。
岁末终了，该收敛的收敛，该蛰伏的蛰伏。
天地闭塞转入严寒冬天。
小雪开始，
开启寒上+湿的“冷冬”
接下来这60天，阳虚的朋友，
考验你的时刻到了。
湿困脾、寒伤阳……
寒风冷雪、阴气凝滞的寒湿之气，遏制了身心的阳气。
这无处不在的寒湿之气，
最容易攻击薄弱的关节、腰椎，要经常热敷，护好腰膝。
我们的身体，通过向外布散珍贵的阳气来抵御寒冷，
阳气一直被消耗，在减少。
阳虚、寒湿朋友，要像糊窗户缝一样，护住身体4个“防寒口”：
后脖子大椎、后背心、后腰命门、小肚子
身体这几个地方一冷痛、一冷凉，就是在泄阳气了：
赶紧热敷，艾灸贴、红外线灯照、电吹风吹，拔出“寒湿气”，锁住阳气，不外耗就是进补了。
小雪之后这两个月的饮食，
要全方位护阳，消解天地间的寒湿之气。
用苦温味来补（温脾燥湿，又温肾坚阴。如陈皮、烤制坚果、炒米茶、焦三仙、咖啡、巧克力等）；
宜吃黑色入肾的谷物（黑米、黑豆、黑芝麻、乌精米、九制黄精）；
宜吃小米（小米属土，克水，可制水）。
这样才不会受到积阴积寒的“寒水”侵害。
冬藏，其实就是：即使心如猛虎，也能安卧当下，看一场雪。
摄影师/胡杨树
少思则心火自降，寡欲则肾水自生。
寡欲，你会获得冬藏的力量——
那是任何补肾丸都补不来的，根的力量。
“寡欲”急不来，是一种内功。
它反映了你真实的生命状态，和爱自己的程度。
当我们再次被欲望啃噬，
请往深看看自己的内心：
你是真的需要它吗？
还是，内心有个永远无法填补的空洞？
那个空洞是什么？
小雪，
以季节之严酷提醒我们：由外转到内，
养生，不仅是对外在的保养，更是对内心秩序的建立。
而它，会带来终极——能量的饱足感。
小雪，肃杀万物。
却是一年补虚季的开始。
冬月造化，水冰地结。
人身得冬气，则收藏得力，阳气归根，五脏六腑得阳气滋养，所以很多春夏因为中气不足爱腹泻、生病的人，到了冬天会不治自愈。这就是天地带来的时气滋养。
由于人体阳气闭藏，此时人体五脏内的气血也是一年中最强的时候，这时候吃补品、补气血、吃肉都能很好的消化吸收，所以是一年中“补虚”的好时候。
冬主藏，因此，冬养很重要的一点就是“养肾防寒”。
栗子是“肾之果”，补肾阳之气、强腰膝的。芡实固肾气、淮山脾肾双补。这么一碗汤，既暖肾固肾，又不会太热性。
这个汤煲出来滋味很正，甜上加香，栗子香和玉米的甜来自土地，脾胃很舒服，一点也不腻。没有禁忌，所有体质都可以吃。
冬藏开始前，要先把“余火”清一清
人生那么长，却只有一场念念不忘的雪事，
每年飘雪时都会准确忆起。
摄影师/胡杨树
它转瞬即逝，却足以在这短暂的一刻，
修饰我们无趣的人生。
打开「72物候元气生活」订阅号页面，
右上角「...」选择「设为星标」🌟，
就可以第一时间收到最新的元气文章啦～
