昨日立冬，我们已经进入农历十月。
老祖宗和古老《易经》的智慧告诉我们：
农历十月为全阴坤卦，它实际上代表了大地生命法则的一年之终点。
至此，天地闭藏成冬、百虫闭关、草木归根，大家都在黑暗中默默积存着能量，孕育着很快将从冬至破阴而出的那“一阳”。
这“一阳”，就是你未来一年身体阳气的小胚胎哦。
在古老智慧的易经十二辟卦中，
农历十月对应坤卦，
为一年中唯一一个“纯阴之月”。
▼
👆左为坤卦，对应农历十月：
六爻皆阴，代表天地间阳气退尽入地底，万物收藏；
👆右为复卦，为农历十一月：
阴极而阳生，从地底下面生出一阳，
这就是中国人著名的“冬至一阳来复”、“冬至一阳生”。
十月是“从阴生阳”的孕育月，
道家自古有“阳不生于复，而生于坤”的说法。
▼
十月造化身体之功，奠基了冬至“一阳来复”。
所以那些炼丹的修道人，特别注重十月的“坤复之交”，认为是“产药”的关键点。
今天从道家养生的角度提醒大家：农历十月已经进入冬藏的重点期了。
现在一定要开始：养阴气、养阳气的伏藏了，大家千万不要妄自扰阳，会影响一年发育的。
天地之间、一天之中有坤卦，
我们人也有坤卦
▼
图源网络，侵删
一天中的坤卦是晚上21点钟，三焦经主时，晚上9点上床睡觉=大冬藏，五脏六腑大修复，大排毒。
那么我们人的坤卦是什么时候呢？
按照道家的理论，男子56岁，女子49岁，更年期的时候，就渐渐走入生命的坤卦，开始真的老了。
如果快到坤卦的年龄，就一切都完了吗？
不是的。
按照道家人的修习看法，
在生命坤卦来临前，只要你赶快设法修炼，哪怕很衰老、衰弱的人，也可以有转机：
“从坤——到复”，慢慢恢复到下一个“一阳来复”的青春状态。
如果你是35岁+的大龄熟女/熟男：
感觉皮相、心态、五脏功能快速走下坡，人老得特别快。
那么在农历十月，你就要有意识地重点修炼了，要知道，这是道家抗衰还幼、保持青春最重要的一个功法。
“从坤到复、从阴生阳”具体怎么修炼？
▼
具体的方法，就是修炼我们人的上药三品——精气神。
重点不是：吃什么补药，喝什么补肾精。
而是不要让：头部的“神”、胸部的“气”、下部的“精”一点点漏掉。
俗话说，会补的不如会省的。
想精气神足，先别损耗。
吃那一点营养，敌不过随意的挥霍。
劳心思虑、刷手机上瘾，伤的是“神”，
剧烈运动、BB不停，伤的是“气”，
熬夜房劳、人菜瘾大，伤的是“精”。
一些著名医家的十月修复建议
1、冬不藏精者，春必病瘟。
十月属亥，十一月属子，火气潜伏，当养其真，而为来春发生之本，
此时若恣意戕贼，至春阳气轻浮，必有瘟疫，此两个月为一年之虚。
当此时，可不养天和远房室哉！
——温病著作《松峰说疫》
古人把十月、十一月，视为一年之虚，人体正气的薄弱阶段。
冬天不藏精，春天得温病，三伏天晕乎乎没力气，长睡不足，甚至梦遗、夜热不休。
2、“节欲”不专指性生活，
而指一切耗神耗气之事。
一切人事之能摇动其精者皆是，即冬日天气应寒，而阳不潜藏，
如春日之发泄，甚至桃李反花之类亦是。
——清代温病学家吴鞠通
3、“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”
——《黄帝内经·四气调神大论》
冬天是整理、修整，关爱、爱护自己的时候。
不要太折腾，不要太张扬，不要去外露了。
“若已有得”——不管这一年你的收获怎么样，冬天到了，都要保持知足、收获满满、有安全感的样子，不要再过度焦虑未来了。
冬山卧虎图
凡心有所爱，不用深爱。心有所憎，不用深憎。并皆损性伤神。
亦不用深赞，亦不用深毁，常须运心，于物平等。如觉偏陂，寻改正之。
——《备急千金要方》唐代 孙思邈
很多灼心的欲望、求而不得的痛苦、激昂的精神，可以暂时缓一缓了，等待明年开春再全情燃烧和付出。
对他人的赞美和诋毁，也都回归于平等心。平凡人的心血资质，禁不起强烈爱恨的磨损、损耗。这样对你的健康好。
喜怒忧思悲恐惊——七情，只要不停下来琢磨，“物来则应，物去不留”，就不会毁伤我们的身体。反而会激发我们的能量。
思来想去，耿耿于怀。便成了负能量，暗伤阴血。《金刚经》说：应无所住而生其心。
4、 宠辱不惊，肝木自宁；
动静以敬，心火自定；
饮食有节，脾土不泄；
调息寡言，肺金自全；
怡神寡欲，肾水自足。
——《遵生八笺》
在冬天结束心猿意马，重新将焦点收回自己；
重点是要有一颗冬天的心，打坐，读书，看画，
欣赏画中结霜的山峦，和大自然中盖着雪壳的松树的枝条。
昨日立冬，我们专门做了立冬视频，
提到了十月修复的“三藏、十不泄”原则，有兴趣的朋友请点进去看👇
❤
人跟自然是一样的，植物在秋天叶落、结子，人在秋天最容易受孕，因为全身的能量变成了肾水。
所以从秋天起不宜太过发散（从症除外），应滋阴降气；
到了冬天现在，人跟动物都该安静地冬藏——补肾水了。
天地之间，不收敛就不能发生，是中医之理，自然之理。
有心“还幼”的朋友，十月请好好养一养自己，
十一月会再提醒大家“活子时”，2025年你的状态一定会回去几岁。
