小雪前，是今冬晒背，提升督脉“阳气值”的最好10天
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2024-11-13 11:43
广东
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传统日晒的食物，菜干、虾干、大米、酱，都具备“火生土”的补脾能量。太阳气作为能量，转入属阴的任脉，化为质量充养身心，是接下来的寒冬，抗寒的“资粮”。冬天找个阳光明媚，无风的日子，常晒后背，令人心喜悦色。☝三伏天晒背，是借助太阳的天力，发出千年老寒，连艾灸都省了。冬日阳光温煦而无热毒，此时晒背，能很好地温补督脉的阳气。最好穿能吸光的深色衣服，比如黑色、深蓝色，晒上半小时，手脚会因为温度的注入而充实有力，肩颈容易僵硬，疼痛，也会因为经络温通变得柔软起来。它很明白地告诉人们，人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。
晒背的过程就是充电过程，充电时，把督脉与太阳接通，为背部清扫淤积，背部干净了，脸色也干净，看着红光满面的，又光滑，又有水分。
膀胱经主皮肤和最外层的营卫之气，是最容易受风寒侵袭的一条经。驱寒通常都要从膀胱经开始，它也是最大的太阳经。膀胱经，是三阳经其中之一，自头走足，乃六经之首，主皮肤而统营卫，所以为受病之始。——《伤寒论·尚论篇》我的感受能佐证：凉风骤起，划过了颈后部的风池穴，就会立刻打喷嚏，流清涕，站在太阳底下晒一晒，旋即就好了起来。
容我啰嗦一句，膀胱经的阳气不足，身体的动能就会缺失，且膀胱与肾相表里，晒背也是直接补肾阳。
女生阳气不足，就“性”趣冷淡，萎靡不振，而且身体感觉没有力气，没劲儿。回想一下你的肩膀、后颈是怎样变得僵硬的：最开始是久坐不动，然后肌肉变紧，再后来就是气血不通，再发展就是局部寒凝。肩颈气血的三个结节：肩井穴、肩贞穴、天宗穴，后两者都属手太阳小肠经，有寒时会特别疼，可借助太阳天力，解开这三个结节。![]()
【第一个气血结节：肩井穴】对侧手微握拳，用小指的指间关节轻敲肩部最高点（不是骨头），初次探查很疼痛，痛点处即是“肩井穴”。【第二个气血结节：肩贞穴】肩贞穴在腋后皱襞上1寸，用力按一下会有刺痛感。![]()
【第三个气血结节：天宗穴】天宗穴也是特别影响肩颈气血的一个结节，在后背肩胛骨中央的凹陷处。这里特别容易聚寒气。A，是因为督脉、膀胱经这两条阳气所在的经脉都补足了能量啊。首选正午（11-13点）：冬天阳气最旺的高光时刻。次选下午1点到3点：小肠经当令，这时候晒背，就是帮肩颈扶正祛邪。这两段时间的太阳温煦又暖热，麻酥酥的，身体坚冰在融化，气血开始充盈。这样暖而不寒不燥的太阳，晒头也不会晕，任何体质都适合。我在我妈带领下晒了一个中午，背上酥酥麻麻，我知道，是身体在贪婪地吸收太阳之力，融化已经板结的腰，肩。僵硬板结、阴寒不是一天两天形成，晒背30分钟后待后背麻酥酥的时候，正是气血触达积滞点，全力攻坚之时，拍一拍，打一打，能更好地散寒散淤。拍背：单手握拳，自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶（即尾龙骨处），把督脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打一遍，以手能尽量拍到处为佳，然后换侧进行，一班拍打5-10次即可。我也想腹部也彻底感受这股热能（毕竟肉厚啊，只晒背莫得通透![]()
）这时喝一杯娘酒黄精桂圆水，阴阳同补，加上桂圆“固气，保血不耗”的功力。把夏天贪嘴的雪糕啊，可乐啊的阴寒从内而外地散发出来。![]()
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【做法】黄精15g，桂圆10颗，陈皮半瓣，养生壶煮30分钟。
两个食材都是清甜挂的，是带果香的甜甜水。
女生若姨妈期后晒背，乏了，虚人回血慢...就喝它。
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