QPG舌尖上的美食
第十周食谱预告（11.4-11.8）
星期一（11.4）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：白米软饭
副食
托小班：茄汁杏鲍菇烩里脊肉丝、松仁油麦菜、鲫鱼萝卜汤
中大班：茄汁杏鲍菇烩排条、松仁油麦菜、鲫鱼萝卜汤
营养餐：素火腿（植物蛋白）
午点
菠菜胡萝卜鸡茸面疙瘩、蒸玉米、蓝莓
晚餐建议
今天的菜谱中，还少了些鱼虾类食物，我们在家可以适当摄入一些鱼虾类，比如：五彩虾仁、白灼草虾、芹菜炒目鱼花哦！
星期二（11.5）
早点
光明鲜奶、谷物
午餐
主食
托小班：白米软饭
中大班：荞麦米饭
副食
托小班：西芹百合炒河虾仁、上汤西兰花、山药鸽子虫草花汤
中大班：盐水斑节虾、上汤西兰花、山药鸽子虫草花汤
关爱菜：西芹百合炒牛肉丝
午点
陈皮莲子红豆沙羹、自制双色南瓜蝴蝶卷、夏黑葡萄
晚餐建议
秋冬季传染病高发，可以适当补充瘦肉提高幼儿抵抗力，瘦肉富含蛋白质和铁元素，可以帮助幼儿补充营养，增强体质。比如：糖醋鸡肉丁、香煎猪肉饼等。
星期三（11.6）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：海参乌冬汤面
副食
托小、中大班：芝麻海苔拌米饭
关爱菜：肉丝乌冬面汤
营养餐：草鸡蛋（动物蛋白）
午点
豆苗猪肚粥、盐卤香干、小番茄
晚餐建议
今天的午餐符合米面搭配，搭配海鲜增加了菜品丰富性和营养性，我们在晚饭中可以添加些禽类哦，比如照烧鸡肉，冬瓜鸭子汤等。
星期四（11.7）
早点
光明鲜奶、谷物
午餐
主食
托小班：白米软饭
中大班：玉米渣饭
副食
托小班：黄焖鸡丁、青椒土豆片、小排海带汤
中大班：黄焖鸡块、青椒土豆片、小排海带汤
午点
桂花生梨莲藕羹、自制糯米小烧麦、进口爱妃小苹果
晚餐建议
星期五（11.8）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：三文鱼杂菜蛋炒饭
副食
托小、中大班：红糖小馒头 、三鲜虾丸豆腐菌菇汤
关爱菜：河虾仁杂菜蛋炒饭、三鲜菌菇汤
营养餐：元气米糕（热能米面）
午点
唯乐蜜语椰子水、味多美老婆饼（豆沙味）、黑提
晚餐建议
美食回顾
营养水推荐：海盐胡萝卜莲藕水
撰稿：张哲滢
拍摄：朱颖
排版：王静怡
审核：保障部
上海市宝山区青苹果幼儿园信息室
