QPG舌尖上的美食
第十四周食谱预告（12.2-12.6）
星期一（12.2）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：白米软饭
副食
托小班：羊肉红烩青萝卜、清炒菠菜苗、莲藕花生竹荪鸽子汤
中大班：羊肋排红烩萝卜、清炒菠菜苗、莲藕花生竹荪鸽子汤
关爱菜：小肉烩萝卜
营养餐：蜜汁干（植物蛋白）
午点
翡翠鲜贝蝴蝶面、五香豆腐干、无籽提
晚餐建议
冬天气温较低，人体的新陈代谢减缓，可以适当补充豆制品，豆制品富含蛋白质、钙质和维生素B族等营养成分，有助于骨骼发育和身高增长，我们在家可以为幼儿烹制肉末豆腐、白菜豆腐汤等。
星期二（12.3）
早点
光明鲜奶、谷物
午餐
主食
托小班：白米软饭
中大班：高粱米饭
副食
托小班：时蔬虾仁、什锦有机西兰花、腌笃鲜
中大班：白灼基围虾、什锦有机西兰花、腌笃鲜
关爱菜：时蔬彩丁
午点
五红汤、西葫芦柳叶包、小沃柑
晚餐建议
新鲜蔬菜富含维生素，如果煮的时间过长，维生素就容易被破坏，而且菜也容易失去新鲜的味道，建议用炒、汆等快速的烹调方法。
星期三（12.4）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：牛肉番茄汤面
副食
托小、中大班：核桃仁豆沙八宝饭
营养餐：桂冠虾味球（动物蛋白）
午点
广式猪肚粥、糖桂花蒸芋艿仔、多彩番茄
晚餐建议
今天的午餐符合米面搭配，搭配肉类和坚果增加了菜品丰富性和营养性，我们在晚饭中可以添加些海鲜哦，比如白灼黑虎虾、清蒸鱼块等。
星期四（12.5）
早点
光明鲜奶、谷物
午餐
主食
托小班：白米软饭
中大班：玉米糁饭
副食
托小班：蜜汁鸭胸肉、彩椒山药、鲈鱼麻糊汤
中大班：照烧酱鸭腿、彩椒山药、鲈鱼麻糊汤
关爱菜：肉糜麻糊汤
午点
番薯糖水、牛油果卷、帝王蕉
晚餐建议
星期五（12.6）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：西班牙海鲜炒饭
副食
托小、中大班：黑芝麻发糕、意大利蔬菜浓汤
关爱菜：西班牙酱肉饭
营养餐：四喜福糕（热能米面）
午点
枸杞雪梨苹果水、奶棚拔丝肉松蛋糕、小香梨
晚餐建议
美食回顾
营养水推荐：莲子冰糖雪梨水
撰稿：张哲滢
拍摄：朱颖
排版：王静怡
审核：保障部
上海市宝山区青苹果幼儿园信息室
