QPG舌尖上的美食
第十六周食谱预告（12.16-12.20）
星期一（12.16）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：白米软饭
副食
托小班：翡翠牛肉蛋饼、清炒菠菜、竹荪乌骨鸡汤
中大班：时蔬炖牛肋条、清炒菠菜、竹荪乌骨鸡汤
营养餐：鸡蛋干（植物蛋白）
午点
羊肉面片汤、小白干、蓝莓
关爱菜：肉丝面片汤
晚餐建议
今天午餐水产量不够哦，晚上我们可以增加一些海鲜，比如：白灼黑虎虾、清蒸鱼块等。
星期二（12.17）
早点
光明鲜奶、谷物
午餐
主食
托小班：白米软饭
中大班：血糯米饭
副食
托小班：台式蚵仔煎、彩椒西蓝花、鲜味萝卜小排汤
中大班：清蒸龙胆石斑鱼、彩椒西蓝花、鲜味萝卜小排汤
关爱菜：肉糜蒸鸭蛋
午点
山药栗子羹、豆沙包、云南莫莉香葡萄
晚餐建议
新鲜蔬菜富含维生素，如果煮的时间过长，维生素就容易被破坏，而且菜也容易失去新鲜的味道，建议用炒、汆等快速的烹调方法。
星期三（12.18）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小班：白米软饭
中大班：藜麦饭
副食
托小班：杏鲍菇炒鸡丁、芦笋炒素、菌菇龙头鱼汤
中大班：杏鲍菇鸡腿块、芦笋炒素、菌菇龙头鱼汤
营养餐：鸭肫（动物蛋白）
午点
核桃黑芝麻糊、蔓越莓牛角包 、火箭筒小苹果
晚餐建议
冬天气温较低，人体的新陈代谢减缓，可以适当补充豆制品，豆制品富含蛋白质、钙质和维生素B族等营养成分，有助于骨骼发育和身高增长，我们在家可以为幼儿烹制肉末豆腐、白菜豆腐汤等。
星期四（12.19）
早点
光明鲜奶、谷物
午餐
主食
托小、中大班：虾仁海参西葫芦乌冬面
副食
托小、中大班：核桃仁豆沙八宝饭
关爱菜：西葫芦猪肉乌冬面
午点
芹菜蟹味菇肉糜米粉、鹌鹑蛋、爱媛橙
晚餐建议
星期五（12.20）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：菠萝咖喱蟹柳海味炒饭
副食
托小、中大班：红豆扭扭卷、鸡茸奶油玉米汤
关爱菜：菠萝咖喱培根炒饭
营养餐：带壳鹌鹑蛋（动物蛋白）
午点
橙子姜枣红糖水、逅厨拇指蛋糕、帝王蕉
晚餐建议
美食回顾
营养水推荐：苹果山楂水
撰稿：张哲滢
拍摄：朱颖
排版：王静怡
审核：保障部
上海市宝山区青苹果幼儿园信息室
