QPG舌尖上的美食
第十七周食谱预告（12.23-12.27）
星期一（12.23）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：白米软饭
副食
托小班：肉末藕碎蒸鸭蛋、菠菜胡萝卜炒粉丝、三丝银鱼羹
中大班：莲藕豉蒸排骨、菠菜胡萝卜炒粉丝、三丝银鱼羹
关爱菜：三丝羹
营养餐：兰花干（植物蛋白）
午点
口蘑鲜贝生菜莜面、盐卤香干、无籽黑提
晚餐建议
冬季饮食应避免生冷和燥热食物，减少辛辣，适度滋补，避免油腻。多吃蔬菜，烹饪以蒸炖为主。同时也要多吃新鲜蔬菜，如多吃萝卜、胡萝卜、南瓜、红薯等。食物烹制以蒸、炖为主。
星期二（12.24）
早点
光明鲜奶、谷物
午餐
主食
托小班：白米软饭
中大班：荞麦饭
副食
托小、中大班：香煎三文鱼、花菜炒素肠、萝卜牛尾牛肚菌汤
关爱菜：椒盐排条
午点
奶香香蕉红枣燕麦羹、蒸面包、蓝莓
晚餐建议
我们的午餐已有海鲜的摄入，晚上可以给幼儿吃一些禽肉哦，如双菇滑鸡、八宝鸭丁。
星期三（12.25）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：上海炒面
副食
托小、中大班：糯米鸡饭、西葫芦口蘑蛏子汤
关爱菜：西葫芦口蘑汤
营养餐：牛里脊（动物蛋白）
午点
山药百合暖冬粥、蒸手指玉米、奶油草莓
晚餐建议
今天的菜谱中，还少了些叶菜类食物，我们在家可以适当摄入一些当季的绿叶菜，比如：米苋、矮脚青菜、菠菜哦！
星期四（12.26）
早点
光明鲜奶、谷物
午餐
主食
托小班：白米软饭
中大班：糙米饭
副食
托小班：什锦鸭丁、塔菜冬笋、鲜贝菌菇裙带菜豆腐汤
中大班：什锦鸭块、塔菜冬笋、鲜贝菌菇裙带菜豆腐汤
午点
红米芋艿甜羹、麻香红糖三角包、春见粑粑柑
晚餐建议
星期五（12.27）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：羊肉炒饭
副食
托小、中大班：牛油果卷、虾丸芙蓉鲜蔬汤
关爱菜：芙蓉鲜蔬汤
营养餐：桂冠南瓜饼（植物蛋白）
午点
红枣桂圆苹果茶、奶棚水果球蛋糕、小人参果
晚餐建议
美食回顾
营养水推荐：冰糖萝卜水
撰稿：张哲滢
拍摄：朱颖
排版：王静怡
审核：保障部
上海市宝山区青苹果幼儿园信息室
