QPG舌尖上的美食
第十二周食谱预告（11.18-11.22）
星期一（11.18）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：白米软饭
副食
托小班：红烧土豆五花肉丁、茼蒿菜炒百叶丝、牛尾竹荪山药枸杞汤
中大班：红烧土豆小肋排、茼蒿菜炒百叶丝、牛尾竹荪山药枸杞汤
关爱菜：红烧萝卜五花肉、菌菇肉丝豆腐汤
营养餐：鸡蛋干（植物蛋白）
午点
菠菜猪肝片儿汤、蒸烟薯、小苹
晚餐建议
今天的菜谱中，还少了些鱼虾类食物，我们可以在家适当摄入一些鱼虾类食物。比如：油爆大头虾、清蒸带鱼等。
星期二（11.19）
早点
光明鲜奶、谷物
午餐
主食
托小班：白米软饭
中大班：糙米饭
副食
托小班：水晶虾仁、西芹烩三片、黄豆猪蹄汤
中大班：清蒸基围虾、西芹烩三片、黄豆猪蹄汤
关爱菜：三色滑肉段
午点
奶香芋头炖西米、自制黑洋酥、红提
晚餐建议
在冬季，可以适量增加摄入新鲜蔬菜，例如大白菜、萝卜、胡萝卜、土豆等。这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强幼儿的免疫力，从而抵御疾病。
星期三（11.20）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：韭菜猪肉水饺
副食
托小、中大班：生滚牡蛎大龙虾海鲜粥
关爱菜：生滚肉糜粥
营养餐：牛里脊肉（动物蛋白）
午点
大白菜肉丝年糕汤、腐皮糯米卷、小香梨
晚餐建议
今天的午餐符合米面搭配，搭配肉类和海鲜增加了菜品丰富性和营养性，我们在晚饭中可以添加些禽类哦，比如照烧鸡肉，冬瓜鸭子汤等。
星期四（11.21）
早点
光明鲜奶、谷物
午餐
主食
托小班：白米软饭
中大班：藜麦饭
副食
托小班：陈皮芋艿焖鹅肉丁、烂糊粉丝娃娃菜、昂刺鱼豆腐菌菇汤
中大班：陈皮芋艿焖鹅块、烂糊粉丝娃娃菜、昂刺鱼豆腐菌菇汤
午点
多彩银鱼羹、葱香肉末小花卷、姑娘果
晚餐建议
星期五（11.22）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：咸鲜肉杂菜牛心菜炒饭
副食
托小、中大班：枣香鸡蛋发糕、鱼丸海带萝卜玉米汤
关爱菜：萝卜玉米汤
营养餐：鹌鹑蛋（动物蛋白）
午点
冰糖百香果柚子饮、老香斋凤梨酥、小金桔
晚餐建议
美食回顾
营养水推荐：元气八宝茶
撰稿：张哲滢
拍摄：朱颖
排版：王静怡
审核：保障部
上海市宝山区青苹果幼儿园信息室
