QPG舌尖上的美食
第十三周食谱预告（11.25-11.29）
星期一（11.25）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：白米软饭
副食
托小班：黑椒苹果牛肉粒、塌菜炒百叶、老鸭扁尖芋艿汤
中大班：黑椒苹果牛仔骨、塌菜炒百叶、老鸭扁尖芋艿汤
营养餐：素火腿（植物蛋白）
午点
鸡丝米线、蒸紫薯、小人参果
晚餐建议
今天的菜谱中，还少了些海鲜类食物，我们可以在家适当摄入一些鱼虾类食物。比如：豉汁鲈鱼、盐水大头虾等。
星期二（11.26）
早点
光明鲜奶、谷物
午餐
主食
托小班：白米软饭
中大班：荞麦饭
副食
托小班：响油鳝丝、莴笋平菇炒蛋、秋梨萝卜瘦肉汤
中大班：蒜子鳝筒烧肉、莴笋平菇炒蛋、秋梨萝卜瘦肉汤
关爱菜：茭白炒肉丝
午点
五彩肉糜蔬菜粥、芦笋香肠卷、阳光玫瑰
晚餐建议
瘦肉含有丰富的蛋白质和铁，能帮助小朋友补充营养，增强体质。在家里，我们可以试试一些瘦肉菜，比如黑椒鸡丁和清炖狮子头等。
星期三（11.27）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：牛油果虾仁意大利面
副食
托小、中大班：南瓜炒饭
关爱菜：牛油果鸡丁意大利面
营养餐：爱森猪肝（动物蛋白）
午点
三鲜小馄饨、五香素鸡、砂糖橘
晚餐建议
今天的午餐符合米面搭配，搭配海鲜和瓜果增加了菜品丰富性和营养性，我们在晚饭中可以添加些禽类哦，比如照烧鸡肉，冬瓜鸭子汤等。
星期四（11.28）
早点
光明鲜奶、谷物
午餐
主食
托小班：白米软饭
中大班：红豆饭
副食
托小班：锦绣滑鸡片、虾皮黄心乌、黑鱼粉皮汤
中大班：潮汕腐乳鸡翅、虾皮黄心乌、黑鱼粉皮汤
午点
银耳水果羹、自制麻酱千层卷、小番茄
晚餐建议
星期五（11.29）
早点
光明鲜奶、花色饼干
午餐
主食
托小、中大班：培根缤纷蛋炒饭
副食
托小、中大班：奶香刀切、时蔬菌菇鲜贝汤
关爱菜：培根缤纷炒饭
营养餐：有机藜麦馒头（动物蛋白）
午点
地力茅根水、奶棚黑米蛋糕、帝王蕉
晚餐建议
美食回顾
营养水推荐：黑米桂花红枣红糖水
撰稿：张哲滢
拍摄：朱颖
排版：王静怡
审核：保障部
上海市宝山区青苹果幼儿园信息室
