有4个共同点
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能救命！
2020年4月《中国急救医学》期刊上刊登的一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》，通过研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点，发现了猝死里藏着这些规律！
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情绪激动过于劳累
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该研究发现，有记录诱因的案例里，影响猝死的主要因素为情绪激动和劳累，情绪激动占到了25.66%，劳累占据24.53%，加起来过半。
当我们情绪过于激动时，有可能会导致心梗，还可能引发心律失常，导致猝死。此外，还可能影响到大脑、肺部、肠胃和乳腺等。
而如果说情绪激动属于对身体的忽然重击，那么过于劳累则属于“温水煮青蛙”，让身体慢慢受伤……等到伤害一点点累积，最后猛然爆发。
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高血压患者最容易猝死
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在有既往病史者的所有案例中，高血压最多见，占比达37.95%。
心脏病占比也较高，达到30.02%，糖尿病占比23.79%，像发育不良、高血脂、肿瘤、感染、甲亢等也有影响。
此前也有研究证实，高血压患者在30岁时发生心源性猝死的风险，比正常血压者高30%左右。而且，血压每升高20/10 mmHg, 猝死的风险就增加20%，其中冠状动脉疾病的存在起着主导作用。
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心源性猝死是首要原因
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心源性猝死指的是由心脏引起的猝死，是猝死的一种类型。一般是心脏突然停止跳动或失去有效的泵血能力，还会导致意识丧失、全身性器官功能衰竭。
心脏骤停4分钟后，脑细胞就会出现不可逆转的损害，如果时间在10分钟以上，即使病人抢救过来，也可能是脑死亡，即植物人。所以在心源性猝死急救上有“黄金四分钟”之说
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31-63岁是高发年龄段
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从案例来看，0-3岁更多发肺源性猝死，3-15岁更多发脑源性猝死。15-31岁和63岁以上都更多发心源性猝死，31-63岁则是心源性猝死的高峰，比其他年龄段更高发。
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对于猝死这样的紧急事件，预防胜于治疗。在猝死发生之前，如果能及时采取一些措施，可能会挽救一个人的生命。以下是一些可能有助于预防猝死的措施：
1
定期体检
通过定期体检，可以发现潜在的健康问题，例如心脏疾病、高血压等，这些问题可能引发猝死。
2
健康饮食
保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养物质，少吃高脂肪、高糖和高盐的食物，有助于降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病。
3
适度运动
适度的运动可以帮助人们保持健康的体重，增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性，降低猝死的风险。
4
控制情绪
情绪波动是猝死的一个重要诱因。因此，人们应该学会控制情绪，避免过度兴奋或悲伤。
5
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对身体健康造成负面影响，增加猝死的风险。因此，戒烟限酒是预防猝死的必要措施。
总之，猝死是一种紧急情况，预防是关键。通过采取上述措施，我们可以降低猝死的风险，保护我们的健康。
