在今天的话题之前，我先自我介绍一下：
大家好，我是北京中医药大学医学博士，王涛，从事慢性疾病研究30多年，擅长心脑血管疾病、肺结节、乳腺结节等各类结节以及失眠、焦虑、抑郁、更年期综合症等多种慢性病以及疑难杂症！
医生听后，说“‘民以食为天’，这‘吃’可不简单，吃好、吃对不仅能维持营养均衡，甚至延长寿命。还有研究直接表明，那些长寿的人在饮食上都有一些共同之处。”
营 养 医 学
吃饱≠吃对！
随着社会的发展，我们从吃饱到吃好，饮食变得越来越丰富，但各种疾病也越来越多，尤其是慢性病，大家有没有想过这究竟是为什么？
事实上，现在大多数人都处于极度营养不均衡状态，看似吃的很好，但身体仍然缺乏必需的维生素和矿物质等营养元素。
这些营养素的缺乏会直接影响身体各项机能。例如，铁元素的不足会导致贫血，维生素A的缺乏会引起视力问题，而碘元素的不足则可能导致甲状腺功能异常。
最关键的是，长期营养不均衡是各种慢性病出现的根源。因为慢性病大多是因为长期慢性损伤导致的，而营养就是我们身体修复的基础原材料，当修复所必需的营养素严重不足时，修复必然无法进行。
长期如此，糖尿病、痛风、高血压、高血脂、冠心病、骨质疏松等慢性病就会出现。
早学习→早预防→早受益
营养医学创始人王涛博士为了帮助大家能够通过合理的饮食、营养搭配摆脱这些慢性病，专门开设了为期6天的学习课程。
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1
细嚼慢咽
细嚼慢咽不仅有助于食物的消化吸收，还能减少胃肠道的负担。
研究表明，细嚼慢咽还能让大脑产生饱腹感，避免过量进食，从而维持健康的体重和代谢状态，对长寿大有裨益。
2
定时定量
每天按时吃饭，不暴饮暴食，合理安排每日三餐的时间和份量。可以保持身体的生物钟稳定，促进内分泌平衡，减少慢性疾病的风险，为长寿打下坚实基础。
3
少油少盐
过多的油脂和盐分摄入会增加心血管疾病的风险。少油少盐的饮食习惯有助于控制血压和血脂水平，保护心脏健康，延长寿命。
4
保持好心情
研究发现，愉悦的心情能促进食欲，有助于食物的消化吸收。同时，良好的心态也是健康长寿的关键。
5
均衡营养
注重膳食平衡，摄入多样化的食物，确保身体获得必需的营养素。蛋白质、维生素、矿物质等都是维持生命活动的重要物质，均衡饮食有助于提高免疫力，延缓衰老过程。
如果您已经有糖尿病、高血压
冠心病、高血脂等慢性病
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让北京中医药大学医学博士王涛
来帮您解决逆转这些慢性病！
让我们共同努力，从现在开始，培养良好的饮食习惯，追求健康长寿的生活。愿每一个人都能拥有一个幸福、健康、长寿的人生！
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文案：Z·lucky
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