每天 5 分钟，2 个动作，教你防血栓、助睡眠，有效改善便秘！

文摘 2024-10-31 05:00 河北

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睡前短短五分钟，若是利用得当，就能为你的健康带来意想不到的益处。今天，我们就来分享两个简单有效的睡前动作，它们不仅能够提升你的睡眠质量，还有助于健脾、养胃、预防血栓。

每天睡前，只需坚持练习这两个小动作，你就能感受到身体的变化。它们不仅能够帮助你放松身心，还能促进血液循环，提高身体的自我修复能力。

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