您是否也曾经历真心被辜负，随之而来的痛苦、伤心、沮丧乃至自我怀疑几乎将人淹没……
跟随宇廷老师的层层剖析，带您探索三个层次的情感疗愈之道，从心灵鸡汤到认识内在情绪，再到深层自我发现，帮助你从痛苦中汲取力量，让每一次辜负都成为自我提升的契机。
付出真心被辜负，你可能会感到愤怒、伤心、忧伤、痛苦、沮丧、自责、自卑、自我怀疑等等，所有这类内心的痛苦，我觉得都有三个层次的解决方法。
第一个层次，对于很多人普遍适用。其实就是市面上你会听到的心灵鸡汤式的建议，有的是很有智慧，很有哲理的，对我们来讲也能解决一些问题。好像，你付出真心却被辜负，可以怎么办呢？你可以想，“每一次心碎都是带来成长的机会”；也有的人会说，“不要因为一段关系的结束而怀疑自己的价值”；当然还有一些更标准的答案，好像是“时间是最好的疗愈者”。我们在最痛苦的时候，想想这些道理也会有些帮助，但是它没有办法解决真正的问题。第二个层次，就是你要开始对内心情绪的起落有一个认识，了解到这个情绪就是一种负面能量卡在你的心里面。如果透过一些禅修的方法，能够让你的心慢慢平静下来，认识这个痛苦的能量，你会发现痛苦本身就像一杯水，被干扰了以后，你把杯子放下，不去碰它，慢慢地这个水就平静下来了。每一次你遭遇的烦恼跟刺激，都会让你的心的稳定度大幅地加强，如果你知道这个样子的方法，练习一段时间之后，不管是任何的问题出现，你都不会被这个痛苦烦恼吸进去。也就是说，它是一个釜底抽薪的方法。认识真相，其实不容易。我们会说我付出真心，被辜负了。但是通常我们没有特别问：我是不是真的付出了真心？什么是付出了真心？举例来讲，在爱情里面，至少根据我自己年轻时候很多失败的爱情经历，每次付出爱情其实都是想得到，希望得到的比付出的多。虽然表面上在付出，但是隐藏了这个心，那你肯定会出很多问题。事业上，有些老板很真心地培养一个下属，希望能够接班或做很多的事情，结果被辜负了。你是真心培养他，还是个利益交换，还是为了你的事业？很多时候我们只感受到被伤害，就忘了自己的问题。现在回看我自己以前付出的很多真心，希望把一些事情做起来，但是被辜负，甚至被出卖、背叛，我认为99%是活该。其实是自己的动机不清楚，智慧不够，根本没有认清楚这个人，没有认清楚这个事，也不知道怎么去认清楚。因此，你去针对一个不应该付出的人事物去付出了，然后想得到一个你心里幻想出来的答案，那当然会被辜负。所以，第三个层次是基于第二个层次，你的心能够稳定的状态之下，开始向内看，到底我在付出什么？我被辜负了什么？这样才能做到“这次的痛苦会变成深刻的教训”，只是听一听“任何一个痛苦都是你的教训”当作心灵鸡汤，其实没有真正的作用。一定要学会一些方法，把这些教训变成学习的机会，这是非常重要的。
