学员专访 | 对离世爸爸的思念引发了我对生命实相的探索

文摘 2024-11-01 09:59 泰国

编者按：

在生命的旅途中，我们总会面临失去亲人的痛苦和对生命意义的探索。花花，一位金融行业的高管，通过参加觉性科学课程，不仅化解了对逝去父亲的思念之苦，还在家庭关系中找到了平衡与和谐。

通过觉与觉察，我们可以超越日常的烦恼，触及生命的深层实相。花花的经历鼓励我们，在忙碌的生活中找到内心的宁静，用智慧之光照亮前行的道路。

缘起

我出生在一个小乡村里，爸妈都是老师，父母恩爱，家庭幸福。虽然并不富裕，但是从小到大，爸妈都很疼爱我，我就在这样温暖的家庭氛围中慢慢长大，直到大学毕业的那年，遭遇了人生的大无常——疼爱我的爸爸永远离开了我！

我时时思念父亲，希望能够再见到他。时常会想：爸爸到底去哪里了？我有没有可能再见到他？生命的终点到底是哪里？死亡背后到底是什么？将来我走进死亡的时候，爸爸会不会在通道的那头迎接我？至此，我的心里就开始埋下了一个寻找答案的种子。

2017年，我45岁，离爸爸过世已经20多年了，偶然的机会，同学向我推荐了央金老师以及宇廷老师的书。在一次出差的途中，我一口气把宇廷老师的《念完哈佛念阿弥陀佛》这本书看了一半，边看边抑制不住内心的兴奋和开心，心中盛满的喜悦都快要爆炸。找到了！找到了！！书中所讲就是我一直在找的，是我这辈子一直要找的！就这样，老师的书开启了我和觉性科学的缘分。

2017年我走进了觉性科学一阶的课堂，开始系统地学习整个课程。在参与这个课程之前，我对觉性没有任何了解，也从未接触过任何身心灵的课程，像一张白纸一样跟随老师层层深入，认识觉性，了解觉性，练习稳定觉性。我通过稳定觉性，升起智慧，化解了生活中和工作中的烦恼以及思念爸爸的苦，一步一步，探索着生命实相。

突破

2017年，我工作被调整，自己被架空，事业进入了低谷，心中有许多烦恼，但却也把我从忙碌的工作节奏中拉出来，开始有时间练习老师教导的方法。

首先，练习禅睡，极大地改善了我的睡眠；我对调整我工作的上司练习慈悲心，从刚开始觉得自己说的话好虚伪，好假，到经过不断地练习，碰到他的时候，情绪一次比一次放下。甚至最后我由衷地感谢他，让我有时间来学习觉性科学，让我的生命有了这么大的变化。

老师教的方法给我带来了许多好处，但是觉的稳定的真正突破发生在三年之后。2020年，我开始做线上义工，参与了宇廷说、觉性问答文章的编辑以及视觉禅专修营的筹备等工作。

在把老师的课堂答疑编辑成文时，我回溯了老师所讲，思维老师为何要这么讲，底层逻辑是什么？我开始了解更多知见，并对知见理解得更加透彻，补上了自己在闻思方面的短板。

在视觉禅测试营期间，我按照老师少量多次的原则，设定闹钟，并且利用一切可能的场景进行练习。比如要审批一份文件的时候，提醒自己，开始时练习一分钟视觉禅，结束后，再练习一分钟视觉禅；开车时，遇到红灯，停下来的时候练习视觉觉察，车辆启动后又把自己放在宽广的觉中。坐电梯时，也会看着电梯按钮在练，一天基本都有十几次左右的练习。突然在一次开车的路上，感觉周围的事物都那么清净，明亮，内心喜悦，了了分明。这样的感觉持续了半天左右。自从这次经验之后，我就能很快通过觉察，回到觉，觉开始更加稳定。

可以说义工的经历帮助我把见、修、悟、行都交融在一起，让自己觉的稳定性大大提升。所以我常觉得义工工作就像一个安全网，在我下落的时候把我兜住，让我不脱轨。

解决烦恼

在练习的过程中，我用老师教的方法解决了许多烦恼，以下列举两个和身边最亲近的人——女儿以及老公之间的烦恼为例。

烦恼一：女儿天生佛系，经常会觉得女儿不够努力。

女儿从小就很有主见，有上进心，却“淡泊名利”；我呢，表面上维持着“民主家长”的人设，内心里却总是希望女儿“更高更快更强”，总是暗戳戳地想要引导女儿往我希望的方向去。

曾经，女儿的学业是我生活中最大的焦虑源，原因并不是女儿学得不够好，而是我总是希望女儿更努力、更刻苦，去争取更好的排名、更好的学校。我的各种造作自然引发女儿的抵抗，所以平时母慈女孝，一旦碰到问题便鸡飞狗跳。在一次次的碰撞、看到、放下的过程中，我渐渐明白一切都是我自己内心的问题，是我的虚荣心、观念、记忆等等在作怪，甚至是对曾经的自己不够努力的评判和自责在女儿身上的投射。

而真正全然地放下发生2021年，当时女儿面临本科专业选择，我嘴里说着“你的人生你做主”，心里却总想引导她去选择我认为的就业“前景好”的专业，甚至找了各路专家、业界人士来印证我的想法，试图屏蔽、压制女儿的抗拒。直到有天早晨，在觉之诵的时候，突然间有个念头进来：为什么不能放下？为什么一定要让她去做她不喜欢的事情？之所以支持她出国读书，不就是想让她能够找到自己真正喜欢的事，可为什么还总是要试图影响、引导她对自己的判断呢？就让她选择她自己喜欢的生活、喜欢的学校、喜欢的专业就OK了呀！

那一刻我体会到老师说的念头脱落的感觉，就像一直卡住我的点，忽然之间打开了，松脱了，我知道自己终于放下了一直紧抓不放的那个执着……

那天中午女儿给我连发了几条微信，试着说服我，我当时一下就从内心真正接受了，虽然只是简单回复说“好的”，但心里真的是放下了。

我想，我这种真正的全然的放下，女儿一定是能感知到的，就像过去她能感知到我的“言行不一”一样。从那天开始，女儿好像也放松了很多，之前因为长期在家上网课、没有线下社交导致的紧张、烦闷的情绪波动越来越少了。

女儿的这种反应让我更坚定了做一个“放松妈妈”的决心,开始每天更多练习放松，尽量让自己处在放松欢喜的状态之中，并把放松欢喜的能量传递给女儿、家人以及身边的人。

后来女儿遇到学习中的问题也越来越喜欢和我讨论。其实从专业角度我并没有给出过什么有价值的意见，我只是做了一个妈妈可以做的事：帮助她放松下来，帮她从偶尔紧张焦虑的状态当中出来，她自然会想到解决办法，找到答案。现在女儿的本科学业已经结束，她也顺利申请到自己心仪的研究生学校和专业。

央金老师说过：“我带女儿乐乐没有什么特别的规矩，只是回忆起我的阿妈，尽量用我的爱满足孩子，从来不在家里制造紧张、压抑的感觉，总是让自己处在放松、欢喜的状态，让孩子感受到一个敞开怀抱、稳定和温暖地支持着她的妈妈。”

现在重读这句话，我心底有更多的触动：当你作为孩子生命中最重要的那个人，你松开了自己紧紧抓住的她生命中的某个跟她貌似有关又其实无关的部分，她自然就开始自在了，她的生命放松、自在的时候，她的智慧也自然会出来，她的生命也会变得更鲜活和自主，变得越来越自信，体验到更多的欢喜、美好。

烦恼二：嫌弃爱我的老公

过去我经常嫌弃我老公。其实老公对我特别好，很关心我，而且很顾家，但我心里就是有那种小嫌小弃。比如说我要去个什么地方，他就一定要开车接送我。我又不是不会开车，觉得没必要两个人去做同一件事情。另外我也觉得很不舒服，自己开车多简单，老公在外面等着，就觉得很不自由。

后来我通过“觉观”，看到其实这种嫌弃源于我对父亲的思念，因为我会用父亲的标准去衡量老公，希望在他身上能够找到父亲一样的感觉，但老公又没有什么大问题，所以就是小嫌小弃，不能很自然、很真诚地去接纳他对我的好，一点小事都可能引发我的抱怨和委屈。

在那次“觉观”时，我哭得稀里哗啦的，有一刻感觉父亲在跟我说：

女儿，该放下了，可以放下了，放下对爸爸的留恋，去珍惜你的当下，珍惜你身边的人......

那时我才感觉跟父亲在心里做了真正的告别，很不舍，但同时有种放下的释然。从那以后，我对老公的感觉和态度就完全不同了，没有了心中的比较，也就不再嫌弃了。

经验分享-从“坑洞”出来

我踩过的最大的坑就是一阶的“觉和觉察”没有认真练。我误以为“觉察”是用来找到“觉”的，误以为找到了“觉”，“觉察”就不重要了。我没有踏踏实实地去做一阶最基本的功课，这个坑太大了。

因为基本功不扎实，我的觉就不稳定，而觉不稳定，后面貌似练习很精进，但很多时候做的是无用功，只是在拼数字。宇廷老师常说“不怕念起，就怕觉迟”，可我的“觉”太迟了，自己被念头带到哪里去了都不知道，即使做出打坐的样子，心里全是妄念。然后自己就产生很大的挫折感：“我做了这么多遍了，为什么没有任何感觉？”这是一个恶性循环，越有挫折感就越有妄念。

最后，最重要的分享是：修行一定要化整为零，少量多次。无论是一阶课程的练习，还是高阶课程的功课，如果不能化整为零，很难坚持完成，达到成效。

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觉性科学与央金歌舞

由陈宇廷与央金拉姆夫妇创建，透过各自30余年禅修经历，以西方严谨的科学逻辑整合东方智慧，发展出一套适应现代人学习模式，可融入日常生活工作中实修的「现代修行体系课程」。以科学化、生活化、现代化的禅修，有效解决家庭、事业、人生问题。

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