爱与智慧:在家庭琐事中寻找觉醒

文摘   2024-10-25 08:01   泰国  

前言:

记得几年前,宇廷老师在回复我的问题时,给予我两个重要建议:“你要把所学到的知识应用于生活中,融入你的家庭之中,我认为这样做对你而言,会具有更深一层的意义。一定要顾及你先生的感受,并非一定要说服他接受某些事情或物品,但一定要关心他,这是非常重要的,也是你的一份责任。”

此刻再次回味老师的慈悲教诲,我深感老师那时已经给予我,最符合我需要的实修“窍诀”。


觉与觉察,带来家庭和谐
跟随觉性科学的学习,对我整个生命能量状态的提升影响之巨大,难以用言语表达,正如经中所言“乃算数譬喻所不能及”。
两位老师多次强调:修行需找到令自己欢喜的练习方法,并坚持练习。在工作和生活的各种场景中,反复磨练,积累经验。直至这些方法融入心田,化为行动,自然流露。
如果说这几年修学让我感触最深、收获最大的是什么?我想是对觉与觉察的专注练习。宇廷老师在一阶乐修营里讲过,“拳头无法打虚空,刀剑、炸弹也无法破坏虚空,当我们进入放松、稳定、宽阔的,如虚空一样的觉状态的时候,任何外来的境界都无法伤害到你。”现在我对这句话有了亲身的体验和感觉。
央金老师说:“心转,境就会转;境转,运就会转;运转,命就会转!”这使我在家庭修行的道路上,化解了原有的怨妇模式,摆脱了许多因为“心太软”的伪慈悲、傻慈悲和滥慈悲,收获了真实的欢喜和自在,给予了我更多无惧前行的勇气和信心。
我家中汇聚了50后、60后、70后、80后、00后和10后的各路“大神“。当这些丰富多彩的家庭成员相互碰撞时,犹如上演一幕幕神剧。我逐渐学会并练习用觉和觉察,慈心禅修作为底色,越来越自如地应对各种情况,首先照顾好我自己的心。在我自己觉性稳定的同时,我也慢慢练习觉察身边家人的苦楚,思考老师所教的方法如何帮助他们离苦;并发愿通过我的修行帮助他们。这样做时,我能更清晰地看到他们的需求,照顾他们、关爱他们、随顺他们。
以下是我这个觉乐主妇的一些日常练习体会。

-繁琐的家务事中觉醒

主妇和家务琐事是分不开的。央金老师的《大地母亲时代的来临》,就是一本如何在家务琐事中修心、练心的教科书指南。
一次在厨房洗水果的时候,我觉察到了自己杂念纷飞,思绪如脱缰野马,回归觉看到,无非就是两件事,后悔过去和恐惧未来,心被这些念头缠绕着卡着,被贪嗔痴三毒泡着,麻木呆滞沉重。
深呼吸几次回到当下,看着自己的双手清洗水果,触觉觉察,新鲜饱满的樱桃在流水中开心地洗澡,它们从遥远的樱桃园辗转流通到我手中,我的心里当下自然地开始,感恩天地的恩赐,感恩果农的辛勤劳作,感恩物流中转配送中的每一位工作者的付出,然后把这份美好供养,也祝福大家都能健康平安喜乐……再一次觉察感受此刻的心,是欢喜、自在、轻松、愉悦的。

正如央金老师的“居家四法”中所说,我们在洒扫庭除的家务事中,保持觉知,随处练心,心清净了,人就稳定了,好心情自然也会带来好能量。
-面对孩子,做情绪稳定的妈妈
有一天,原本订好的下午六点的网球课,早上还和儿子确认了,但他四点钟放学发信息说要取消,因为有重要的复习备考。我看到孩子的信息,立刻升起情绪,一是球场订了不能退,取消也要付钱,二是觉得孩子的临时更改模式,随意而不礼貌,只考虑自己,会给身边人带来不尊重和麻烦,还进而联想到很多,诸如孩子的时间管理欠缺之类的,会带给学业上的影响等等。觉察到自己的烦恼之后,我深呼吸几次,做了放松扫描,回到放松平静状态。

我的观念习惯经验是,守时守约,及时沟通,不给别人添麻烦,孩子呢,十几岁的青春少年,有很多随意任性,特立独行,想起二阶课堂上星座分析,我又翻看了一下孩子的星座特质,是日双子月天秤升射手,自洽度99%,看到这个我忍不住就笑了,整个人也放松下来。

再想想,其实我的孩子是个善良仁厚,特别喜欢帮助别人,酷爱运动的大暖男,我还是被自己的观念和恐惧绑架了。央金老师的妈妈的名句是“每只羊嘴边,都有一把草”。是这样啊,我们需要给到孩子的是信任、接纳和智慧地引导。
孩子回家后,我平和认真地告诉他,球场的预订费是不能退的,以后要调课要提前和老师教练沟通。孩子也认同,后续很少发生这样的情况了。我越来越体会到,作为父母,我们首先要面对自己的情绪,稳定自己的心,然后再面对和处理事情。在和孩子互动中,保持觉,让自己回归平静、温暖的稳定能量,觉察孩子的状态和需求,是很重要的。我期望我的孩子未来能成为一个快乐的人,而快乐的来源是利益他人。利益别人的前提是有觉的钥匙,所以归根结底还是要先把自己练好啊。
先生是我的镜子

有一次全家开家庭会,一起讨论女儿学业的问题,老公是惯常的CEO模式,声音铿锵有力,言辞犀利直给,我在旁边听着,觉察到自己心里的不舒服,就是觉得在家里,嗓门儿还这么大,弄得大家特别紧张害怕,邻居听到了多扰民……同时也很快看到了自己的习性,不坦荡,习惯逃避,不敢担当,面子重要,虚荣心作祟,这些都是我的资料库的东西。

我想起了课堂上老师讲过,直心是道场,要有智慧,而不是一味营造出一个美好的水泡,有问题还是要积极面对。我在旁边就反复练习听觉觉察,沟通禅,慈心禅,一边做适当回应,一边心里默默祝福他们开心快乐,慢慢气氛就缓和放松很多,交流也通畅很多,看着听着爸爸带着女儿儿子一起讨论,写东西,在那一刻,他们正在一起努力面对,一起经验,一起积累善因,我是由内而外地赞叹和开心起来。
我现在对先生,是充满了感恩和祝福,他在外很辛苦,需要扮演各种社会角色,无论是企业家、职场人士还是其他身份,他都必须承担很多的责任。回到家就是需要放松身心的。我没有练习觉的方法的时候,一直是沉浸在自己的习性和模式里的,都是我想要,他应该做;我都这么努力了,他还不满意类似的模式;我对先生的期望和梦想总是落空,像个怨妇一样,心里脸上都不开心。
我想是一阶课程的破解导航模式,二阶的清理个人资料库这些特别好的方法救了我,让我能够在和先生的互动中,自己先稳定下来,处理好了自己的情绪,照顾好自己的心,然后觉察体会,他的资料库和导航模式带给他的苦,这样就能快速地看到,他的身紧心累,他雷厉风行的行事作风,慢慢就能觉察到他的需求,照顾到他的需要。一段时间下来,他发现我越来越稳定,他的需求也总能很快就得到回应,就没有什么发脾气的必要了。

现在先生越来越温和了,总是笑眯眯的,当然我也要特别感恩我的先生,帮我改掉了重度拖延症。
孝和顺需要觉和智慧

我妈妈年逾古稀,跟我们一起同住,碰撞火花自然是随时随地的。

比如,我妈妈几十年的老习惯,洗锅不洗锅盖,用过的面板不清洗直接带面粉入库,时间久了就会形成难清理的污垢,而我的导航模式是,随手清洁不留死角。

妈妈对钱计较敏感,每次我买了东西都追问价格,如果觉得贵就说教一番,她自己买了东西首先就炫耀极低的价格,感觉占了很大的便宜,但十有八九,没过多久东西就发现不能用或坏掉,不得不处理了。而我的观念、经验是,性价比是王道,买东西要耐看、耐用、价格适中;

妈妈总是会随口说出她对人和事情的猜疑、误判和结论。很多时候都是没有搞清事实的情况下主观的言行,也给她身边的人带来不少烦恼,也会引起她的烦恼和懊悔,包括会勾起我小时候,因妈妈的多疑和强势带来的很多烦恼。

每次我和妈妈碰撞,觉察自己的情绪,回归放松的稳定状态时,其实可以思维到,妈妈那个年代的人,从小的环境是生存第一,我爸又早逝,她独自养育三个孩子,工作生活一肩挑,做饭收拾像打仗,是无暇顾及太多细节的。

她一直做会计、持家精打细算,虽然我们从小家境不好,但妈妈从没有让我们缺吃少穿,她七十多岁了还看股票,把养老金和儿孙们的赡养费都管理得有滋有味的。

她是金牛座好强,生活坎坷,形成了她习惯性地防御模式,不容易相信别人,习惯挑毛病,甚至容易上升为阶级斗争的感觉,这是她们一代人的时代印记。她也是夹在轮回中,随业流转。

体会到妈妈的资料库带给她的导航模式,更多是带给她的苦,我的感恩和祝福她能开心幸福的感觉越来越多,所以妈妈烧饭,我负责刷洗,趁着妈妈不在身边,把之前没有清洗的锅盖面板都拿出来清洗干净再放回去。

妈妈问我购物的价格,我一般都参考市场价再打五到七折,她听了挺满意,觉得至少没吃亏,但其实她慢慢发现,确实耐用和实用,对价格也就释然了。涉及到和妈妈之间的“经济往来”,比如过节红包,需要她临时代付的,我都及时清楚地跟她对好帐结好款,这样她心里踏实愉悦。

每次看到妈妈的模式,也觉察到自己的小情绪,马上放松,在具体事情上,平静地回应她,说清楚事实,不埋怨不甩脸色,更多时候用哄孩子的方式,轻松幽默地带过。

现在的老妈是越来越开心幸福了,我也更加踏实和幸福了。

妯娌之间,随缘就好
我家里有一个姑嫂,古道热肠,侠气十足,风风火火,言必说公道。同时她也神经过于敏感,对环境苛求,自己不能吃半点亏,记仇耿耿于怀,一点就爆,秒变泼妇骂街,内心极容易被搅扰,如火上煎烤,苦不堪言。家乡人都对她很头疼。我回老家和她打过几次交道,发现她卡在自己沉重牢固的模式里不能自拔,我自己体会,只有用觉的钥匙,通过觉察觉观资料库,才能帮她解决烦恼痛苦。

但是她的能量蛮强,很难接受其他人的建议。我还是保持觉,让自己更稳定平和一些,同时注意和她的相处细节,多尊重,修安忍。在大家一起喝茶聊天的时候,反复练习放松,听觉禅,慈心禅,真诚坦诚相待,心里是踏实平静的。如弘一法师曾说的“希望别人好,别人未必好,但你肯定会好,因为你内心美好。“
就这样,跟随着两位老师的科学化、现代化、生活化的方法,一边修学,一边练习,一边收获。两位老师的慈悲引领和殊胜教法让我资料库不断更新,觉性日益稳定,智慧行为自然显现。当我遇到新对境,游戏明显升级打怪模式,我的“觉和觉察”芯片系统会很快识别出来,旧的导航模式释放了情绪的弹幕系统,委屈无奈无语愤怒等等。这时候觉系统瞬时送出一个锦囊,是宇廷老师的话“练习就是熟悉一个方法的过程,把学会的方法,对自己有益的方法,变成我们的习惯”,锦囊入心,嘴角微微上扬,心里欢喜,此刻就是最好的练习呀。

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觉性科学与央金歌舞
由陈宇廷与央金拉姆夫妇创建,透过各自30余年禅修经历,以西方严谨的科学逻辑整合东方智慧,发展出一套适应现代人学习模式,可融入日常生活工作中实修的「现代修行体系课程」。以科学化、生活化、现代化的禅修,有效解决家庭、事业、人生问题。
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