首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

【养生食谱】芡实鲫鱼汤 | 和中补虚、除湿利水、温胃健脾

文摘 2024-06-24 10:14 重庆

鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高

每百克鲫鱼肉里含蛋白质18克，脂肪4.4克

钙84毫克，磷200毫克，铁3.2毫克

还有丰富的维生素

鲫鱼

药用价值

中医认为，鲫鱼性味甘、温，能利水消肿、益气健脾，解毒，具有和中补虚、除湿利水、温胃进食的功效

常吃鲫鱼可补充身体营养；产妇食用，还有催乳的作用

芡实

芡实又叫鸡头米，是睡莲科芡属植物

《中国药典》记载，芡为睡莲科1年生水生草本植物，果仁成熟干燥后，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，是传统的中药材和珍贵的天然补品，被称为“水中人参”

做法

食材

主料：鲫鱼1条，芡实5克

辅料：姜片，葱段

步骤

鲫鱼去鳃、鳞，剖去内脏；芡实稍洗备用
净锅上火倒入油，将姜片炝香，放入鲫鱼两面煎黄
加入适量开水，再放入芡实，小火炖至鱼汤呈奶白色。
起锅时加入少许盐调味，撒上葱段

这款鱼汤味道浓鲜，营养丰富，还有健胃补脾的效果

也很适合脾胃不好的小宝宝食用

注：宝宝食用时要注意小刺

煮鱼时，可用布袋将鲫鱼包起来

美味小贴士

要想鱼汤煮出奶白色

要注意两点：

1. 鲫鱼一定要用油煎

2. 一定要加入开水来炖

更多阅读

【养生食谱】薄荷蜂蜜茶 | 夏日佳饮，疏风散热，清心明目，清咽利喉

【植物疗愈力】樱桃 | 流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉

【好物推荐】有机苦橙花纯露 | 补水和美白，增强细胞活力，稳定神经系统，消除紧张情绪

我的芳香乐园

徜徉于精油的芳香世界，这里是我的乐园

最新文章

【芳香疗法】精油与减肥 | 适合用来减肥的精油；作用机制、使用方法和注意事项

【芳香疗法】精油与感冒 | 怎么用精油来抗击病毒，预防和疗愈感冒

【冬季养生】补肾藏精、敛阴护阳

【好物推荐】海南沉香纯露 | 柔嫩肌肤，淡化皱纹，宁心安神

【芳香疗法】精油泡脚 | 泡脚的好处、要求、注意事项；可以用来泡脚的精油有哪些

【芳香疗法】精油泡澡 | 精油泡澡的两种方法

【好物推荐】大马士革玫瑰卸妆洁面油 | 纯植物油、精油配方，以油养肤，养护合一

【芳香疗法】儿童的精油使用 | 儿童可以用精油吗；有哪些应该注意的问题；儿童使用精油的几种场景

【好物推荐】红橘精油 | 益气补气，促进消化，提升免疫力，扫除忧郁阴霾

【芳香疗法】精油的稀释 | 用什么稀释精油；浓度是多少；精油滴进水里有没有稀释作用

【好物推荐】海南沉香纯露 | 柔嫩肌肤，淡化皱纹，宁心安神

【养生食谱】当归生姜羊肉汤 | 补虚养血，散寒止痛，适合阳虚体质滋补

【植物疗愈力】识五谷 | 稻、黍、稷、麦、菽

【芳香疗法】精油喷雾 | 如何制作精油喷雾；精油喷雾的用途和注意事项

【芳香心理】薰衣草精油 | “母亲特质”，体现爱与支持，提供滋养和提携的力量

【芳香疗法】精油 | 怎么甄别和挑选精油？

【养生食谱】桂花酸梅汤 | 清热解毒，生津润燥

【芳香疗法】精油 | 纯精油可以直接用在皮肤上吗？

【芳香疗法】精油的保存 | 为什么精油要装在深色的玻璃瓶里

【芳香疗法】精油 | 精油可以口服吗?

【芳香疗法】大西洋雪松 | “能量之树”，防腐，助益呼吸道，促进淋巴系统的运作

【传统节日】中秋 | 但愿人长久，千里共婵娟

【养生食谱】冰糖雪梨 | 清甜润肺，养阴袪燥补水

【芳香疗法】纯露 | 纯露可以混合使用吗？越多纯露混合在一起，功效就越强吗？

【芳香疗法】葡萄 | 果中佳品，补气血、益肝肾、生津液、强筋骨；葡萄籽油的作用

【芳香植物油】葡萄籽油 | 质地清爽，内服软化心血管，外用抗氧化，抑制自由基

【好物推荐】黄玉兰纯露 | 有效活化皮肤细胞，恢复皮肤肌肤活力

【养生食谱】绿豆汤 | 清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿

【好物推荐】橙花清透隔离防晒霜 | 防晒的重要性；不含添加剂，轻薄水润，有效防晒美肤

【芳香疗法】大花茉莉 | 素馨花，香气浓烈，安抚镇痛，感受爱的热情，在爱中建立自信

【芳香心理】精油洞悉卡 | 什么是精油洞悉卡；精油洞悉卡真的灵验吗

【养生食谱】芡实鲫鱼汤 | 和中补虚、除湿利水、温胃健脾

【芳香生活】新鲜制作的茉莉唇膏 | 食品级原料，无添加、无防腐，有效滋润保湿，淡化唇纹

【芳香疗法】精油的危险性和注意事项 | 精油有哪些危险性；常见植物提取的精油就可以随意使用吗

【植物疗愈力】杨梅 | 玉盘杨梅为君设，吴盐如花皎白雪

【芳香疗法】柠檬草 | 出色抗菌力，轻盈腿部，增强行动力，给予转变的力量

【养生食谱】薄荷蜂蜜茶 | 夏日佳饮，疏风散热，清心明目，清咽利喉

【芳香心理】520 | 爱自己，是终生浪漫的开始；如何学会爱自己

【植物疗愈力】枇杷 | 东园载酒西园醉，摘尽枇杷一树金

【芳香疗法】薄荷 | 清新薄荷，止痒止痛，提神醒脑，手工制作的蓝艾菊薄荷膏

【芳香护肤】乳液和面霜怎么选 | 乳液和面霜的区别；正确的护肤顺序是什么

【养生食谱】牛油果拌荞麦面 | 阳光下的“森林黄油”，清新爽口，补充身体所需营养

【植物疗愈力】樱桃 | 流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉

【健康】为什么要戴墨镜？怎样选择合适的墨镜？

【好物推荐】橙花清透隔离防晒霜 | 防晒的重要性；不含添加剂，轻薄水润，有效防晒美肤

【植物疗愈力】樱桃 | 流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉

【二十四节气之】清明 | 吐故纳新，春和景明

【好物推荐】有机苦橙花纯露 | 补水和美白，增强细胞活力，稳定神经系统，消除紧张情绪

【芳香疗法】薰衣草精油的几种用法 | 修复皮肤，防虫增香，改善情绪不稳定，促进头发生长

【芳香疗法】精油与肝脏保养 | 肝脏没有痛觉神经，如何发出警告信号？用哪些方法可以清肝、养肝？

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉