养肺=养命！常按1个强肺穴、多吃2种护肺果，肺一天比一天好
健康
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2024-10-25 12:04
广东
中医认为，秋令与肺气相应，而肺为“娇脏”，极易受燥邪所伤，出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等一系列症状。![]()
以一手手掌轻握另一手手背，弯曲拇指，按之酸痛明显处即是鱼际穴。鱼际为手太阴肺经的荥（音同莹）穴，即气血出入的关键穴位之一，五行属火，“荥主身热”。
具体来说，按揉鱼际可清肺热、平咳喘、利咽喉、消疳积，治疗伤风、发热、咽干、咽喉肿痛、失声等。
中医临床上，鱼际穴常用于调理声带，对慢性咽炎、声带过度劳累引起的音哑、失声等有较好疗效。方法：双手掌心相对快速搓动15~20秒，然后适当减速，双手继续搓动 3~5分钟。再以一手拇指指端，垂直点按揉另一手的鱼际穴，以感觉酸痛明显而能够耐受为度。单侧点按压2分钟，再轻揉鱼际3分钟，左右交替，早晚各一次。
在饮食上，要増酸少辛。因为秋吃酸能收涩滋润，有助于肺气的肃降。乌梅味酸涩平，能生津止渴，适合出现干燥症状的人群。
此外，乌梅还有敛肺的功效，适合肺虚久咳或干咳无痰的人食用。
需要注意的是，痰多、舌苔白腻的痰湿体质者、易手脚冰冷的阳虚体质者，要少吃乌梅。材料：乌梅40克、山楂干20克、陈皮10克、甘草3克、冰糖100克。
做法：将乌梅、山楂干、陈皮和甘草清洗干净后，加入水浸泡40分钟左右。然后将所有材料加水用大火烧开，再转小火熬煮40~60分钟，再加入冰糖使得口感更佳。最后，熬好的酸梅汤用纱布或篦子过滤汤渣，放凉后即可饮用。
提醒：山楂活血，孕妇忌服，若要饮用，取出山楂即可。《本草纲目》云，梨可“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒醉”。需要注意的是，梨偏寒凉，老人小儿多吃可能伤脾胃，更宜煮熟了吃。
做法：将雪梨削皮榨汁，放入冰糖，煮半小时左右，过滤，再慢慢熬成膏状，加入蜂蜜拌匀就可以了。
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编辑：violet
