银耳
也就是说，银耳能滋阴润肺，润而不寒，滋而不腻，实乃养生佳品。
而黏糊糊的银耳汤羹，又可让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都得到滋润，缓解咽干不适。
因此，秋日里皮肤干、嗓子痒、爱干咳，没有比吃银耳更适合的了！
百合
“医圣”张仲景将类似症状，称为“百合病”，推荐百合入药治疗。
在这，给大家推荐一道养颜甜汤——银耳百合红枣汤。
原料：银耳100克，百合10克，红枣3~4个，冰糖少量。
做法：银耳用凉水泡发后撕成小块，去掉根部；百合凉水泡发后待用，红枣撕成小块；将上述原料全部放入锅中，小火煲至银耳软糯，红枣香气飘出（大约一个半小时），加冰糖即可。
食疗功效：银耳经过熬煮后，其中的黏多糖成分有助于缓解皮肤干燥，而百合滋阴润肺，两者“强强联合”，滋阴补水的效果极好；再加上适量的红枣，又可补气血，食疗效果就更明显了。
最后要提醒大家的是，此款甜汤最好现喝现熬，放置过久口感差，食疗效果也会大打折扣。
-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 -
愿您身体一天比一天好！
编辑：violet
