节气味道：
立冬：羊肉温热，益气血
冬季养生要诀之一，是“藏”。要护藏人体阳气，注意保暖，穿上厚衣裤鞋袜，不要暴露在寒风中，避免寒气入侵。
此时节，可适当进补，食用清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。
北方，流行涮羊肉、喝羊肉汤。羊肉温热、益气血，一盘羊肉下肚，手脚都不冷了。而南方，过于温补的食物还是缓一缓，不妨煲个鸡汤，做个红烧肉、炖猪蹄。
小雪：天冷补肾，宜吃“三黑粥”
根据中医五行及藏象理论，黑色主水、入肾。很多黑色的食物，都有补肾之效。比如黑米，滋阴补肾，益脾胃；黑芝麻，滋肝养肾；黑枣，补肾养胃补血。
小雪时节，不妨熬个“三黑粥”——以黑米、黑豆、黑芝麻为主料，再加点核桃、红糖调味；或煲个乌鸡枸杞汤，来一碟凉拌黑木耳。
一位国外演员，给自己的车上了残疾人牌照。
旁人不解：你身体健全，没有残疾啊。
这位演员回答：“你能看到我的内心吗？”在他看来，自己所得的抑郁症，就是一种精神残疾。
面对抑郁症，我们何尝不是这样的旁人？
英国前首相丘吉尔把抑郁症比喻为黑狗——“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”终其一生受抑郁症困扰的他，身心宛如处于人间炼狱，情绪找不到发泄的出口，只能默默承受黑狗的欺凌。
现今社会，抑郁症正成为仅次于癌症的人类第二大杀手，被称为21 世纪的“心灵感冒”。一旦患上抑郁症，就可能有生命危险。三分之二的抑郁症患者，会想到自杀。
抑郁者的弃世，或许可以从叔本华的话理解：“生存的恐怖大于死亡的恐怖，一个人就会选择结束自己的生命。”
抑郁症就是个围城，城里的人在黑暗中摸索，看不到外面阳光灿烂；而城外的人，难以体会黑暗中的痛苦与恐惧。
我们希望，帮助抑郁症患者推倒那厚厚的城墙，重新拥抱美好生活。
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